Mực Nhồi Trứng Hấp

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mộng Uyển Phương

Cách làm mực nhồi trứng hấp

Mực nhồi trứng hấp với mực ống tươi rói nhồi nhân đậu hũ, trứng, thịt băm... cùng với ít gia vị đơn giản. Tạo ra món ngon nóng hổi hấp dẫn đến từng miếng cuối cùng luôn nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Quả

Trứng gà

1/3 Củ

Hành tây

1/4 Củ

Cà rốt

1 Trái

Ớt sừng

20 Gr

Ngò tây

1 Muỗng canh

Bột bắp

2 Muỗng canh

Bột chiên giòn

1 Muỗng canh

Dầu hào

1 Muỗng cà phê

Nước tương

1/2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1 Muỗng cà phê

Dầu mè

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

30 Gr

Miến

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực ống làm sạch thấm khô nước, thái nhỏ rau mực. Đậu hũ trắng nhiền nhỏ Miến ngâm mềm, thát nhỏ. Thái nhuyễn hành tây, cà rốt, ớt sừng và ngò tây. Cho các nguyên liệu đã thái vào tô lớn, thêm vào râu mực, thịt heo bằm, 1 quả trứng, 1 muỗng canh bột bắp, 2 muỗng canh bột chiên giòn, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng cà phê nước tương, tỏi băm, dầu mè, muối và ít tiêu.
Mực ống làm sạch thấm khô nước, thái nhỏ rau mực. Đậu hũ trắng nhiền nhỏ Miến ngâm mềm, thát nhỏ. Thái nhuyễn hành tây, cà rốt, ớt sừng và ngò tây. Cho các nguyên liệu đã thái vào tô lớn, thêm vào râu mực, thịt heo bằm, 1 quả trứng, 1 muỗng canh bột bắp, 2 muỗng canh bột chiên giòn, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng cà phê nước tương, tỏi băm, dầu mè, muối và ít tiêu. Mực ống làm sạch thấm khô nước, thái nhỏ rau mực. Đậu hũ trắng nhiền nhỏ Miến ngâm mềm, thát nhỏ. Thái nhuyễn hành tây, cà rốt, ớt sừng và ngò tây. Cho các nguyên liệu đã thái vào tô lớn, thêm vào râu mực, thịt heo bằm, 1 quả trứng, 1 muỗng canh bột bắp, 2 muỗng canh bột chiên giòn, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng cà phê nước tương, tỏi băm, dầu mè, muối và ít tiêu. Mực ống làm sạch thấm khô nước, thái nhỏ rau mực. Đậu hũ trắng nhiền nhỏ Miến ngâm mềm, thát nhỏ. Thái nhuyễn hành tây, cà rốt, ớt sừng và ngò tây. Cho các nguyên liệu đã thái vào tô lớn, thêm vào râu mực, thịt heo bằm, 1 quả trứng, 1 muỗng canh bột bắp, 2 muỗng canh bột chiên giòn, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng cà phê nước tương, tỏi băm, dầu mè, muối và ít tiêu. Mực ống làm sạch thấm khô nước, thái nhỏ rau mực. Đậu hũ trắng nhiền nhỏ Miến ngâm mềm, thát nhỏ. Thái nhuyễn hành tây, cà rốt, ớt sừng và ngò tây. Cho các nguyên liệu đã thái vào tô lớn, thêm vào râu mực, thịt heo bằm, 1 quả trứng, 1 muỗng canh bột bắp, 2 muỗng canh bột chiên giòn, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng cà phê nước tương, tỏi băm, dầu mè, muối và ít tiêu.

* Bước 2

Nhồi hỗn hợp nhân vừa trộn vào đầy bụng mực, dùng tăm tre cố định miệng mực lại.
Nhồi hỗn hợp nhân vừa trộn vào đầy bụng mực, dùng tăm tre cố định miệng mực lại. Nhồi hỗn hợp nhân vừa trộn vào đầy bụng mực, dùng tăm tre cố định miệng mực lại.

* Bước 3

Đặt mực đã nhồi vào xửng hấp, đun sôi khoảng 15 phút là mực chín. Cho mực ra khỏi xửng hấp, thái thành những khoanh nhỏ vừa ăn.
Đặt mực đã nhồi vào xửng hấp, đun sôi khoảng 15 phút là mực chín. Cho mực ra khỏi xửng hấp, thái thành những khoanh nhỏ vừa ăn.

* Bước 4

Mực nhồi trứng hấp có sự phối trộn của nhiều nguyên liệu hấp dẫn, thích hợp làm món ăn bổ dưỡng và giàu năng lượng cho bữa cơm của gia đình. Khi ăn có thể chấm các loại sốt chua cay, mặn ngọt tùy thích nhé!
Mực nhồi trứng hấp có sự phối trộn của nhiều nguyên liệu hấp dẫn, thích hợp làm món ăn bổ dưỡng và giàu năng lượng cho bữa cơm của gia đình. Khi ăn có thể chấm các loại sốt chua cay, mặn ngọt tùy thích nhé! Mực nhồi trứng hấp có sự phối trộn của nhiều nguyên liệu hấp dẫn, thích hợp làm món ăn bổ dưỡng và giàu năng lượng cho bữa cơm của gia đình. Khi ăn có thể chấm các loại sốt chua cay, mặn ngọt tùy thích nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne