Trang chủ Công Thức Chay Cách làm Củ dền nướng

Củ Dền Nướng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Asics Gel

Cách làm Củ dền nướng

Củ dền chứa rất nhiều protein tốt nhưng ít chất béo bão hòa và cholesterol làm giảm nguy cơ béo phì và cải thiện hệ tim mạch. Thông thường, người Việt chúng ta rất hay dùng củ dền để xào, nấu canh, nấu súp mà rất ít khi nướng. Củ dền nướng tạo nên một món ăn ngon lạ, nhất là sẽ đổi vị cho cả nhà vào dịp cuối tuần.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người
6 Củ

Củ dền

30 ml

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bật trước lò ở 190 độ C. Củ dền làm sạch, bỏ vỏ, cắt mỏng khoảng 1cm, cho vào khay nướng cùng dầu olive, muối, tiêu, sùng tay trộn đều cho củ dền thấm gia vị. Cho khay vào lò nướng trong 25-30 phút cho củ dền chín mềm là được.
Bật trước lò ở 190 độ C. Củ dền làm sạch, bỏ vỏ, cắt mỏng khoảng 1cm, cho vào khay nướng cùng dầu olive, muối, tiêu, sùng tay trộn đều cho củ dền thấm gia vị. Cho khay vào lò nướng trong 25-30 phút cho củ dền chín mềm là được. Bật trước lò ở 190 độ C. Củ dền làm sạch, bỏ vỏ, cắt mỏng khoảng 1cm, cho vào khay nướng cùng dầu olive, muối, tiêu, sùng tay trộn đều cho củ dền thấm gia vị. Cho khay vào lò nướng trong 25-30 phút cho củ dền chín mềm là được.

* Bước 2

Củ dền nướng xong là có thể thưởng thức được rồi. ngoài để ăn vặt, bạn có thể dùng củ dền nướng này như một món ăn kèm với thịt cá cho đỡ ngán, bảo đảo hương vị mới lạ lắm đó nha!
Củ dền nướng xong là có thể thưởng thức được rồi. ngoài để ăn vặt, bạn có thể dùng củ dền nướng này như một món ăn kèm với thịt cá cho đỡ ngán, bảo đảo hương vị mới lạ lắm đó nha! Củ dền nướng xong là có thể thưởng thức được rồi. ngoài để ăn vặt, bạn có thể dùng củ dền nướng này như một món ăn kèm với thịt cá cho đỡ ngán, bảo đảo hương vị mới lạ lắm đó nha!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne