Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Rau Diếp Xoắn Lạ Miệng Đổi Khẩu Vị

Salad Rau Diếp Xoắn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tuyết Linh Hư

Cách Làm Salad Rau Diếp Xoắn Lạ Miệng Đổi Khẩu Vị

Thật đơn giản và nhanh chóng, món salad rau diếp xoắn của bạn đã hoàn thành. Rau diếp xoắn rất cung cấp nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa tránh táo bón. Với món salad rau này, bạn không mất quá nhiều thời gian và công sức để chế biến, không cần đầu tư và sự tỉ mỉ vẫn có thể mang đến một món ăn, mới lạ cho bữa cơm gia đình. Vị cay từ hành tây, ớt làm món salad này thích hợp những ngày không khí trở lạnh.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
350 Gr

Xà lách

1/4 Củ

Hành tây

1 Trái

Ớt chuông

2 Muỗng canh

Bột ớt paprika

1 Muỗng canh

Nước tương

2 Muỗng canh

Giấm

1 Muỗng canh

Đường trắng

1 Muỗng canh

Tỏi băm

1 Muỗng canh

Mè trắng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau diếp xoăn rửa sạch, cắt khúc dài 5cm. Hành tây cắt mỏng, ngâm trong nước đá. Ớt chuông đỏ, vàng rửa sạch thái sợi.
Rau diếp xoăn rửa sạch, cắt khúc dài 5cm. Hành tây cắt mỏng, ngâm trong nước đá. Ớt chuông đỏ, vàng rửa sạch thái sợi.

* Bước 2

Cho tất cả nguyên liệu rau diếp xoắn, hành tây, ớt chuông đỏ, vàng vào bát. Bạn cho tất cả nguyên liệu làm nước sốt: 2 muỗng canh bột ớt,1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh tỏi băm, 1 muỗng canh vừng, 2 muỗng canh nước mận vào bát trộn đều. Bạn có thể gia giảm gia vị nước sốt cho phù hợp với khẩu vị của gia đình bạn. Sau đó, bạn cho nước sốt vào bát rau trộn đều.
Cho tất cả nguyên liệu rau diếp xoắn, hành tây, ớt chuông đỏ, vàng vào bát. Bạn cho tất cả nguyên liệu làm nước sốt: 2 muỗng canh bột ớt,1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh tỏi băm, 1 muỗng canh vừng, 2 muỗng canh nước mận vào bát trộn đều. Bạn có thể gia giảm gia vị nước sốt cho phù hợp với khẩu vị của gia đình bạn. Sau đó, bạn cho nước sốt vào bát rau trộn đều.

* Bước 3

Thật đơn giản và nhanh chóng, món salad rau diếp xoắn của bạn đã hoàn thành
Thật đơn giản và nhanh chóng, món salad rau diếp xoắn của bạn đã hoàn thành

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne