Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách Làm Súp Măng Tây Cần Tây Mịn Màng, Thơm Ngon

Súp Măng Tây Cần Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bi Kute

Cách Làm Súp Măng Tây Cần Tây Mịn Màng, Thơm Ngon

Ăn súp trước bữa chính sẽ giúp cho dạ dày của bạn tiêu hóa hiệu quả hơn. Và nếu bạn đang có ý định giảm cân thì măng tây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
100 Gr

Cần tây

1/2 Củ

Hành tây

500 Gr

Măng tây

2 Muỗng canh

1/2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

5 Gr

Ngò rí

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu. Măng tây rửa sạch, cắt khúc.
Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu. Măng tây rửa sạch, cắt khúc. Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu. Măng tây rửa sạch, cắt khúc.

* Bước 2

Cần tây rửa sạch, cắt lát mỏng. Hành tây bóc vỏ, băm nhỏ.
Cần tây rửa sạch, cắt lát mỏng. Hành tây bóc vỏ, băm nhỏ. Cần tây rửa sạch, cắt lát mỏng. Hành tây bóc vỏ, băm nhỏ.

* Bước 3

Đun nóng 2 muỗng canh bơ rồi cho cần tây, tỏi và hành tây vào xào khoảng 2 phút.
Đun nóng 2 muỗng canh bơ rồi cho cần tây, tỏi và hành tây vào xào khoảng 2 phút.

* Bước 4

Cho tiếp măng tây, ngò rí băm vào chảo, nêm 1 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu vừa ăn.
Cho tiếp măng tây, ngò rí băm vào chảo, nêm 1 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê tiêu vừa ăn.

* Bước 5

Đổ 350ml nước dùng gà vào nồi ninh cùng hỗn hợp măng tây khoảng 20-25 phút với lửa nhỏ.
Đổ 350ml nước dùng gà vào nồi ninh cùng hỗn hợp măng tây khoảng 20-25 phút với lửa nhỏ.

* Bước 6

Múc măng vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 300ml sữa.
Múc măng vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 300ml sữa.

* Bước 7

Đổ măng tươi đã xay nhuyễn ra chén, trang trí với một muỗng kem tươi, ăn nóng.
Đổ măng tươi đã xay nhuyễn ra chén, trang trí với một muỗng kem tươi, ăn nóng. Đổ măng tươi đã xay nhuyễn ra chén, trang trí với một muỗng kem tươi, ăn nóng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne