Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ Hành tỏi băm

Top 9 các món ăn được chế biến từ Hành tỏi băm

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Bò Xào Cải Bó Xôi

Bò Xào Cải Bó Xôi

Cách Làm Món Bò Xào Cải Bó Xôi của Bòn Bon

#GlobalApron2024 #dulichtrenbanan #nongtraicookpad (Tuần 2: cải thảo, gà, bò) Món rau xào mình được ăn khi du lịch Đà Lạt, thủ phủ rau của miền Nam. Rau và cà rốt tươi ngọt, xào cùng thịt bò là món dễ ăn đưa cơm.

Nguyên liệu

150 gr

Thịt bò

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cải rửa sạch cắt khúc 4 cm.
Cải rửa sạch cắt khúc 4 cm.

* Bước 2

Thịt bò ướp xíu nước tương, tiêu xay, bột bắp, tỏi băm. Phi thơm hành tỏi băm xào tái trút ra đĩa để riêng.
Thịt bò ướp xíu nước tương, tiêu xay, bột bắp, tỏi băm. Phi thơm hành tỏi băm xào tái trút ra đĩa để riêng.

* Bước 3

Cùng chảo đó phi thơm hành tỏi, thêm cà rốt vào xào chín tới. Thêm rau và bỏ đảo đều cho rau vừa xẹp là được. Nêm xíu nước tương và dầu hào. Cho ra đĩa rắc tiêu xay.
Cùng chảo đó phi thơm hành tỏi, thêm cà rốt vào xào chín tới. Thêm rau và bỏ đảo đều cho rau vừa xẹp là được. Nêm xíu nước tương và dầu hào. Cho ra đĩa rắc tiêu xay. Cùng chảo đó phi thơm hành tỏi, thêm cà rốt vào xào chín tới. Thêm rau và bỏ đảo đều cho rau vừa xẹp là được. Nêm xíu nước tương và dầu hào. Cho ra đĩa rắc tiêu xay.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Xôi Hạt Điều

Xôi Hạt Điều

Cách Làm Món Xôi Hạt Điều của Bòn Bon

#GlobalApron2024 #tangcuonghemiendich Mỗi khi em bé bệnh thì mình thấy bs hay kê thuốc bổ sung kẽm cho em. Vì vậy mình có tìm hiểu công dụng của kẽm với hệ miễn dịch quan trọng như thế nào: Kẽm giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, cần thiết cho việc bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, làm vết thương mau lành, giúp bảo vệ vị giác và khứu giác và cần thiết cho sự tổng hợp DNA. Bổ sung kẽm bằng món ăn có hạt điều là con đường tự nhiên lành tính nhất cho cơ thể đó ạ.

Nguyên liệu

30 gr

tôm khô

2 mcf

Hành phi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm nếp với xíu muối ít nhất 4h. Hạt điều loại đã rang cũng rửa qua nước.
Ngâm nếp với xíu muối ít nhất 4h. Hạt điều loại đã rang cũng rửa qua nước. Ngâm nếp với xíu muối ít nhất 4h. Hạt điều loại đã rang cũng rửa qua nước.

* Bước 2

Phi hành tỏi thơm rim tôm khô, cho lạp xưởng xắt lát vào đảo chung. Để riêng.
Phi hành tỏi thơm rim tôm khô, cho lạp xưởng xắt lát vào đảo chung. Để riêng. Phi hành tỏi thơm rim tôm khô, cho lạp xưởng xắt lát vào đảo chung. Để riêng.

* Bước 3

Bắc xửng lên, để tờ giấy nến có đục lỗ ở dưới. Thêm gạo nếp đã ngâm và hạt điều. Đậy nắp hấp xôi 20 phút. Mở nắp ra đảo đều, thêm lạp xưởng tôm khô vv lên rồi hấp tiếp 5 ph nữa. Ăn kèm nước tương, hành phi.
Bắc xửng lên, để tờ giấy nến có đục lỗ ở dưới. Thêm gạo nếp đã ngâm và hạt điều. Đậy nắp hấp xôi 20 phút. Mở nắp ra đảo đều, thêm lạp xưởng tôm khô vv lên rồi hấp tiếp 5 ph nữa. Ăn kèm nước tương, hành phi. Bắc xửng lên, để tờ giấy nến có đục lỗ ở dưới. Thêm gạo nếp đã ngâm và hạt điều. Đậy nắp hấp xôi 20 phút. Mở nắp ra đảo đều, thêm lạp xưởng tôm khô vv lên rồi hấp tiếp 5 ph nữa. Ăn kèm nước tương, hành phi. Bắc xửng lên, để tờ giấy nến có đục lỗ ở dưới. Thêm gạo nếp đã ngâm và hạt điều. Đậy nắp hấp xôi 20 phút. Mở nắp ra đảo đều, thêm lạp xưởng tôm khô vv lên rồi hấp tiếp 5 ph nữa. Ăn kèm nước tương, hành phi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Bún thịt nướng chả giò

Bún thịt nướng chả giò

Cách Làm Món Bún thịt nướng chả giò của Annie Vo

#bosungvitaminA #GlobalApron2024 Món bún quốc dân được nhiều người yêu thích

Nguyên liệu

2 cái

chả giò

1 ít

rau thơm

400 g

bún

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt ba rọi rửa sạch, ướp 2 loại thịt với nước mắm, dầu hào, dầu ăn, đường, hạt nêm, hành tỏi băm trong 45 phút. Nặn viên phần thịt xay
Thịt ba rọi rửa sạch, ướp 2 loại thịt với nước mắm, dầu hào, dầu ăn, đường, hạt nêm, hành tỏi băm trong 45 phút. Nặn viên phần thịt xay Thịt ba rọi rửa sạch, ướp 2 loại thịt với nước mắm, dầu hào, dầu ăn, đường, hạt nêm, hành tỏi băm trong 45 phút. Nặn viên phần thịt xay Thịt ba rọi rửa sạch, ướp 2 loại thịt với nước mắm, dầu hào, dầu ăn, đường, hạt nêm, hành tỏi băm trong 45 phút. Nặn viên phần thịt xay

* Bước 2

Rau rửa sạch, trụng bún, chuẩn bị nước mắm tỏi ớt
Rau rửa sạch, trụng bún, chuẩn bị nước mắm tỏi ớt Rau rửa sạch, trụng bún, chuẩn bị nước mắm tỏi ớt Rau rửa sạch, trụng bún, chuẩn bị nước mắm tỏi ớt

* Bước 3

Sau đó bật nồi chiên không dầu 160° 20 phút mỗi mặt. Chiên chả giò. Xếp rau đã cắt nhỏ ra dĩa, xếp bún, thịt và chả giò cắt nhỏ, thêm hành phi và đậu phộng
Sau đó bật nồi chiên không dầu 160° 20 phút mỗi mặt. Chiên chả giò. Xếp rau đã cắt nhỏ ra dĩa, xếp bún, thịt và chả giò cắt nhỏ, thêm hành phi và đậu phộng Sau đó bật nồi chiên không dầu 160° 20 phút mỗi mặt. Chiên chả giò. Xếp rau đã cắt nhỏ ra dĩa, xếp bún, thịt và chả giò cắt nhỏ, thêm hành phi và đậu phộng Sau đó bật nồi chiên không dầu 160° 20 phút mỗi mặt. Chiên chả giò. Xếp rau đã cắt nhỏ ra dĩa, xếp bún, thịt và chả giò cắt nhỏ, thêm hành phi và đậu phộng

* Bước 4

Chan nước mắm và thưởng thức
Chan nước mắm và thưởng thức Chan nước mắm và thưởng thức Chan nước mắm và thưởng thức

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Cá hú kho thịt ba rọi và thơm

Cá hú kho thịt ba rọi và thơm

Cách Làm Món Cá hú kho thịt ba rọi và thơm của Annie Vo

#ancathang4 #GlobalApron2024

Nguyên liệu

1/2 con

cá hú

1/2 trái

thơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá bóp muối rửa sạch, ướp với muối, nước mắm, đường, nước màu, hành tỏi băm, trộn đều để 15 phút cho thấm. Phi thơm hành tỏi băm, cho thịt vào đảo săn, cho cá vào, thêm nước và gia vị, khi cá gần chín thì cho thơm vào
Cá bóp muối rửa sạch, ướp với muối, nước mắm, đường, nước màu, hành tỏi băm, trộn đều để 15 phút cho thấm. Phi thơm hành tỏi băm, cho thịt vào đảo săn, cho cá vào, thêm nước và gia vị, khi cá gần chín thì cho thơm vào Cá bóp muối rửa sạch, ướp với muối, nước mắm, đường, nước màu, hành tỏi băm, trộn đều để 15 phút cho thấm. Phi thơm hành tỏi băm, cho thịt vào đảo săn, cho cá vào, thêm nước và gia vị, khi cá gần chín thì cho thơm vào Cá bóp muối rửa sạch, ướp với muối, nước mắm, đường, nước màu, hành tỏi băm, trộn đều để 15 phút cho thấm. Phi thơm hành tỏi băm, cho thịt vào đảo săn, cho cá vào, thêm nước và gia vị, khi cá gần chín thì cho thơm vào

* Bước 2

Vặn lửa nhỏ kho cho cá thấm gia vị, đợi nước kho gần cạn thì cho thêm hành lá cắt khúc và ớt trái vào
Vặn lửa nhỏ kho cho cá thấm gia vị, đợi nước kho gần cạn thì cho thêm hành lá cắt khúc và ớt trái vào Vặn lửa nhỏ kho cho cá thấm gia vị, đợi nước kho gần cạn thì cho thêm hành lá cắt khúc và ớt trái vào Vặn lửa nhỏ kho cho cá thấm gia vị, đợi nước kho gần cạn thì cho thêm hành lá cắt khúc và ớt trái vào

* Bước 3

Món này dùng nóng với cơm rất ngon
Món này dùng nóng với cơm rất ngon Món này dùng nóng với cơm rất ngon Món này dùng nóng với cơm rất ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Bún Thịt Nướng Chả Giò

Bún Thịt Nướng Chả Giò

Cách Làm Món Bún Thịt Nướng Chả Giò của Emily Luu

Bún thịt nướng này là theo phong cách miền Nam. So sánh với bún chả nem ngoài Hà Nội thì mỗi cái có một vị ngon khác nhau.

Nguyên liệu

1/2 kí

bún tươi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tỏi hành bằm. Ướp thịt: ba chỉ cắt mỏng, nêm 1mcf mắm tôm, 3 mc dầu hào, 1 mc nước mắm, 2 mc đường, 1 mc tiêu, 1mcf bột tỏi, 2mc bôt xả. Trộn đều
Tỏi hành bằm. 
Ướp thịt: ba chỉ cắt mỏng, nêm 1mcf mắm tôm, 3 mc dầu hào, 1 mc nước mắm, 2 mc đường, 1 mc tiêu, 1mcf bột tỏi, 2mc bôt xả. Trộn đều Tỏi hành bằm. 
Ướp thịt: ba chỉ cắt mỏng, nêm 1mcf mắm tôm, 3 mc dầu hào, 1 mc nước mắm, 2 mc đường, 1 mc tiêu, 1mcf bột tỏi, 2mc bôt xả. Trộn đều

* Bước 2

Trải đều thịt ra khay nướng. Bật bếp 190 độ 5’. Bếp nóng cho thịt vào nướng, khoảng 20’ là thịt chín vàng đẹp như hình
Trải đều thịt ra khay nướng. Bật bếp 190 độ 5’. 
Bếp nóng cho thịt vào nướng, khoảng 20’ là thịt chín vàng đẹp như hình Trải đều thịt ra khay nướng. Bật bếp 190 độ 5’. 
Bếp nóng cho thịt vào nướng, khoảng 20’ là thịt chín vàng đẹp như hình

* Bước 3

Xà lách, rau thơm, cà rốt, dưa leo rửa sạch. Cắt nhỏ như hình
Xà lách, rau thơm, cà rốt, dưa leo rửa sạch. Cắt nhỏ như hình Xà lách, rau thơm, cà rốt, dưa leo rửa sạch. Cắt nhỏ như hình Xà lách, rau thơm, cà rốt, dưa leo rửa sạch. Cắt nhỏ như hình

* Bước 4

Nước mắm chua ngọt
Nước mắm chua ngọt

* Bước 5

Chả giò mình làm nhân theo công thức làm nhân của bí đỏ hấp. Phần còn dư đem cuốn chả giò. Đem chả giò vô chiên đều các mặt
Chả giò mình làm nhân theo công thức làm nhân của bí đỏ hấp. Phần còn dư đem cuốn chả giò. Đem chả giò vô chiên đều các mặt Chả giò mình làm nhân theo công thức làm nhân của bí đỏ hấp. Phần còn dư đem cuốn chả giò. Đem chả giò vô chiên đều các mặt

* Bước 6

Hành lá cắt nhỏ. Lấy dầu chiên chả giò, còn nóng đổ luôn vào tô hành lá
Hành lá cắt nhỏ. Lấy dầu chiên chả giò, còn nóng đổ luôn vào tô hành lá

* Bước 7

Bầy ra tô, bún, thịt nướng, chả giò, xà lách, rau thơm, cà rốt bào, dưa leo, mỡ hành, rắc hành phi lên trên cùng, ăn kèm với nước mắm chua ngọt. Tuyệt cú mèo
Bầy ra tô, bún, thịt nướng, chả giò, xà lách, rau thơm, cà rốt bào, dưa leo, mỡ hành, rắc hành phi lên trên cùng, ăn kèm với nước mắm chua ngọt. Tuyệt cú mèo Bầy ra tô, bún, thịt nướng, chả giò, xà lách, rau thơm, cà rốt bào, dưa leo, mỡ hành, rắc hành phi lên trên cùng, ăn kèm với nước mắm chua ngọt. Tuyệt cú mèo Bầy ra tô, bún, thịt nướng, chả giò, xà lách, rau thơm, cà rốt bào, dưa leo, mỡ hành, rắc hành phi lên trên cùng, ăn kèm với nước mắm chua ngọt. Tuyệt cú mèo

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Bầu Xào Giò Thủ

Bầu Xào Giò Thủ

Cách Làm Món Bầu Xào Giò Thủ của Hoàng Oanh

Món xào lạ miệng với giò thủ giòn giòn cùng với bầu chấm kèm nước tương...ngon nà😋

Nguyên liệu

1 trái

bầu non

1 trái

Ớt sừng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bầu để nguyên vỏ, cắt miếng dài vừa ăn. Nấm hương ngâm nở, rửa sạch, cắt sợi.Ớt sừng bỏ hạt cắt sợi.Húng quế cắt khúc. Giò thủ cắt như bầu.
Bầu để nguyên vỏ, cắt miếng dài vừa ăn. Nấm hương ngâm nở, rửa sạch, cắt sợi.Ớt sừng bỏ hạt cắt sợi.Húng quế cắt khúc. Giò thủ cắt như bầu.

* Bước 2

Phi thơm hành tỏi băm với dầu ăn, cho nấm hương vào xào sơ rồi cho bầu vào, nêm 1/2 m canh hạt nêm, xíu bột ngọt, 1/2m đường, xào cho nguyên liệu vừa tái chín thì cho giò thủ và ớt sừng vào, đảo đều, tắt lửa, cho húng quế vào đảo đều.
Phi thơm hành tỏi băm với dầu ăn, cho nấm hương vào xào sơ rồi cho bầu vào, nêm 1/2 m canh hạt nêm, xíu bột ngọt, 1/2m đường, xào cho nguyên liệu vừa tái chín thì cho giò thủ và ớt sừng vào, đảo đều, tắt lửa, cho húng quế vào đảo đều. Phi thơm hành tỏi băm với dầu ăn, cho nấm hương vào xào sơ rồi cho bầu vào, nêm 1/2 m canh hạt nêm, xíu bột ngọt, 1/2m đường, xào cho nguyên liệu vừa tái chín thì cho giò thủ và ớt sừng vào, đảo đều, tắt lửa, cho húng quế vào đảo đều. Phi thơm hành tỏi băm với dầu ăn, cho nấm hương vào xào sơ rồi cho bầu vào, nêm 1/2 m canh hạt nêm, xíu bột ngọt, 1/2m đường, xào cho nguyên liệu vừa tái chín thì cho giò thủ và ớt sừng vào, đảo đều, tắt lửa, cho húng quế vào đảo đều.

* Bước 3

Cho bầu xào giò thủ ra dĩa, thêm tiêu, chấm kèm với nước tương. Dùng nóng với cơm hoặc ăn vả (không)đều ngon
Cho bầu xào giò thủ ra dĩa, thêm tiêu, chấm kèm với nước tương. Dùng nóng với cơm hoặc ăn vả (không)đều ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Chả lụa rim

Chả lụa rim

Cách Làm Món Chả lụa rim của Joyce Ch

món ăn nhanh gọn, nhưng vẫn rất hao cơm nhé !!

Nguyên liệu

500 gr

chả lụa

3 muỗng canh

nước mắm

1 muỗng canh

đường

1 muỗng canh

tương ớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chả lụa cắt vừa ăn tuỳ thích.
Chả lụa cắt vừa ăn tuỳ thích.

* Bước 2

Trộn đều 3 mc nước mắm, 1 mc đường, 1 mc tương ớt, 100ml nước, ít tiêu.
Trộn đều 3 mc nước mắm, 1 mc đường, 1 mc tương ớt, 100ml nước, ít tiêu.

* Bước 3

Phi thơm hành tỏi với ít dầu ăn, rồi cho chả lụa vào đảo đến khi hơi xém cạnh..
Phi thơm hành tỏi với ít dầu ăn, rồi cho chả lụa vào đảo đến khi hơi xém cạnh.. Phi thơm hành tỏi với ít dầu ăn, rồi cho chả lụa vào đảo đến khi hơi xém cạnh..

* Bước 4

Trút hỗn hợp gia vị đã trộn vào chả, mo lua vua, đảo đến khi hơi cạn cho hành lá và ớt vào rắc thêm tiêu là đã hoàn thành xong 😍
Trút hỗn hợp gia vị đã trộn vào chả, mo lua vua, đảo đến khi hơi cạn cho hành lá và ớt vào rắc thêm tiêu là đã hoàn thành xong 😍 Trút hỗn hợp gia vị đã trộn vào chả, mo lua vua, đảo đến khi hơi cạn cho hành lá và ớt vào rắc thêm tiêu là đã hoàn thành xong 😍

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Thịt Kho Dừa Rám

Thịt Kho Dừa Rám

Cách Làm Món Thịt Kho Dừa Rám của Bòn Bon

Nhà dạo này uống dừa nhiều nên có nhiều cùi dừa rám. Dừa này làm mứt ngon không quá già cứng, kho cũng ngon, ăn dừa ngấm nước thịt ngon hơn ăn thịt.

Nguyên liệu

200 gr

cơm dừa

1/2 chén

nước dừa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Dừa xắt sợi rửa nước để ráo
Dừa xắt sợi rửa nước để ráo

* Bước 2

Phi thơm hành tỏi băm. Cho thịt vào xào săn cho chảy bớt mỡ. Thêm nước dừa, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước mắm. Nấu sôi hạ lửa 20-30ph cho thịt mềm. Sau đó thêm dừa vào kho 10ph nữa. Rắc tiêu xay, ớt.
Phi thơm hành tỏi băm. Cho thịt vào xào săn cho chảy bớt mỡ. Thêm nước dừa, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước mắm. Nấu sôi hạ lửa 20-30ph cho thịt mềm. Sau đó thêm dừa vào kho 10ph nữa. Rắc tiêu xay, ớt. Phi thơm hành tỏi băm. Cho thịt vào xào săn cho chảy bớt mỡ. Thêm nước dừa, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước mắm. Nấu sôi hạ lửa 20-30ph cho thịt mềm. Sau đó thêm dừa vào kho 10ph nữa. Rắc tiêu xay, ớt. Phi thơm hành tỏi băm. Cho thịt vào xào săn cho chảy bớt mỡ. Thêm nước dừa, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước mắm. Nấu sôi hạ lửa 20-30ph cho thịt mềm. Sau đó thêm dừa vào kho 10ph nữa. Rắc tiêu xay, ớt.

* Bước 3

Cho ra đĩa rắc hành lá cắt nhỏ
Cho ra đĩa rắc hành lá cắt nhỏ

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Thịt Kho Hạt Dẻ

Thịt Kho Hạt Dẻ

Cách Làm Món Thịt Kho Hạt Dẻ của Bòn Bon

Mùa hạt dẻ tới rồi, cùng mình làm món mới nha. Hạt dê kho cùng thịt béo bùi đánh bay nồi cơm đây.

Nguyên liệu

200 gr

hạt dẻ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hạt dẻ ngâm nước 30ph, khía đầu rồi nướng nckd 20ph. Dẻ chín tách ra dễ lột
Hạt dẻ ngâm nước 30ph, khía đầu rồi nướng nckd 20ph. Dẻ chín tách ra dễ lột Hạt dẻ ngâm nước 30ph, khía đầu rồi nướng nckd 20ph. Dẻ chín tách ra dễ lột

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp cho thịt vào đảo cho ra mỡ tới khi thịt trong. Múc bớt mỡ ra cất riêng để xào rau. Sau đó thêm hành tỏi băm đảo cho thơm. Thêm hạt dẻ. Thêm 1 mcf nước màu dừa, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh đường, 1/2 chén nước nấu sôi hạ lửa kho liu riu. Khoảng 30 ph sau thịt mềm bắc xuống rắc tiêu xay, hành lá. Ăn cùng cơm nóng.
Bắc chảo lên bếp cho thịt vào đảo cho ra mỡ tới khi thịt trong. Múc bớt mỡ ra cất riêng để xào rau. Sau đó thêm hành tỏi băm đảo cho thơm. Thêm hạt dẻ. Thêm 1 mcf nước màu dừa, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh đường, 1/2 chén nước nấu sôi hạ lửa kho liu riu. Khoảng 30 ph sau thịt mềm bắc xuống rắc tiêu xay, hành lá. Ăn cùng cơm nóng. Bắc chảo lên bếp cho thịt vào đảo cho ra mỡ tới khi thịt trong. Múc bớt mỡ ra cất riêng để xào rau. Sau đó thêm hành tỏi băm đảo cho thơm. Thêm hạt dẻ. Thêm 1 mcf nước màu dừa, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh đường, 1/2 chén nước nấu sôi hạ lửa kho liu riu. Khoảng 30 ph sau thịt mềm bắc xuống rắc tiêu xay, hành lá. Ăn cùng cơm nóng. Bắc chảo lên bếp cho thịt vào đảo cho ra mỡ tới khi thịt trong. Múc bớt mỡ ra cất riêng để xào rau. Sau đó thêm hành tỏi băm đảo cho thơm. Thêm hạt dẻ. Thêm 1 mcf nước màu dừa, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh đường, 1/2 chén nước nấu sôi hạ lửa kho liu riu. Khoảng 30 ph sau thịt mềm bắc xuống rắc tiêu xay, hành lá. Ăn cùng cơm nóng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne