Trang chủ salad bơ Salad cá hồi + sốt dấm tỏi (eat clean)

Salad cá hồi + sốt dấm tỏi (eat clean)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trang Ta

Salad cá hồi + sốt dấm tỏi (eat clean)

Nguyên liệu

1 quả

dưa chuột

50 gr

cá hồi

3 quả

oliu

40 gr

bơ chín

1 quả

cà chua

2 thìa súp

dấm

1 thìa cà phê

bột canh

1 thìa súp

mật ong

2 nhánh

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đem rửa sạch tất cả rau củ quả, thái hình mình thích,

* Bước 2

Cá hồi rửa sạch lọc da, đem ngâm với sữa tươi không đường 20p để cá loại bỏ kl, sau đó rửa sạch thái hình mình thích., đem áp chảo (cá hồi ra dầu nên áp chảo không cần sd đến dầu chiên) rắc 1 chút muối trắng bột lên cá sau khi áp chảo để riêng đĩa cho nguội rồi xếp vào đĩa salad rau vừa trộn

* Bước 3

Làm nước sốt ; đem bóc tỏi giã nhỏ hoặc băm rây lấy nước cốt, đem trộn với dấm + mật ong + muối cho lên chảo hoặc xoong canh lửa đến khi sốt sệt mùi thơm tỏi là được tránh quấy kĩ quá màu sốt sẽ chuyển từ vàng cánh rán qua đen hjhj sau đó trộn tất cả với nhau vắt chút chanh và sử dụng
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne