Trang chủ
Gia vị
Công thức
Eatclean/ Lunch - Bữa Trưa Của Gymer #3
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Emily LuuEatclean/ Lunch - Bữa Trưa Của Gymer #3
Đúng nghĩa tập tành, có PT đôn đúc nên chuyện ăn uống cũng phải khoa học. Trước giờ cứ nghĩ nhịn ăn là ép cân, toàn sai trái 😂😂😂 phải ăn mới có sức mà tập là chuẩn nè
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30’măng tây
cá tuyêys file
chả trứng
cà chua bi
chanh vắt cá
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Măng tây cắt lấy phần non để áp chảo, phần còn lại cắt lát mỏng trộn trứng
* Bước 2
Áp chảo măng và cá với xíu muối và tiêu.
* Bước 3
Chiên trứng (phần còn lại mình dành cho bữa tối ăn kèm với salad)
* Bước 4
Cà chua bi rửa sạch, chanh cắt lát nhỏ. Rồi bày tất cả ra đĩa thưởng thức nóng ạ
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne