Trang chủ ĂN TRƯA Món Xào Ngũ Sắc

Món Xào Ngũ Sắc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Món Xào Ngũ Sắc

#GlobalCookpadGames2024 #RauCuQua Trong một món ăn, ngoài hương vị thơm ngon, còn cần có sự kết hợp đa dạng màu sắc của các nguyên liệu để làm cho món ăn thêm phong phú. Vậy thì chúng ta hãy dùng màu xanh của súp lơ, màu vàng của đậu hũ ky, màu trắng của nấm hải sản (còn gọi là nấm bạch tuyết), màu đen của nấm mèo và màu cam của cà rốt để tạo ra một món chay với tên gọi: Món Xào Ngũ Sắc… #MonXaoNguSac #HuynhPhatKitchen

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

Thời gian nấu :

20 phút
100 gam

cà rốt

1.5 tsp

đường

1/2 tsp

muối

1 tsp

tiêu

1/2 tsp

bột ngọt

1 tbsp

bột bắp

1/2 chén

dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Súp lơ xanh cắt nhỏ vừa ăn. Phần cuống thì gọt bỏ vỏ cứng bên ngoài rồi xắt mỏng. Nấm hải sản cắt bỏ chân nấm. Cà rốt gọt vỏ, chẻ đôi và xắt mỏng. Nấm mèo ngâm nước nóng 15 phút cho nở mềm, cắt bỏ chân nấm rồi xé thành miếng.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Tàu hũ ky phơi khô ta đem ngâm nước trước khi chế biến cho nở mềm, cắt khúc ngắn, vắt ráo nước và đem chiên ngập dầu cho vàng thơm thì vớt ra.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho nước vào nồi, cho 1/2tsp muối + 1/2tsp đường vào nấu. Nước sôi, ta thả phần cuống súp lơ xanh vô luộc trước. Khi phần cuống chuyển màu xanh đậm thì cho luôn phần bông vào. Luộc khoảng 20 giây, súp lơ chuyển màu xanh đậm thì ta vớt ra, ngâm vô thau nước đá.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Sau đó ta trộn sốt xào gồm: 2tbsp dầu hào chay + 1tsp hạt nêm + 1tsp đường + 1/2tsp bột ngọt + 1/2tsp tiêu + 3tbsp nước. Khuấy đều cho hỗn hợp sốt xào hoà tan.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Bắc chảo lên bếp, cho 3tbsp dầu ăn vào. Khi dầu nóng, ta cho nấm mèo vào xào trên lửa lớn. Khi nấm mèo săn lại, ta cho tiếp đậu hũ ky vào xào chung. Cho vô chảo khoảng 100ml nước lọc để tránh khét.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Khi nước trong chảo sôi, ta cho nấm hải sản vào xào. Khi nấm vừa chín, ta cho tiếp cà rốt và súp lơ xanh vào xào chung. Đảo thật đều các nguyên liệu.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Cho phần nước sốt xào vào, đảo đều cho nước sốt thấm vào tất cả các nguyên liệu. Sau đó, ta pha 1tbsp bột bắp với 2tbsp nước lọc, khuấy cho tan rồi cho vào chảo cùng 1tbsp dầu mè, đảo đều lên. Khi phần nước bột bắp sánh lại, bao quanh các nguyên liệu một lớp mỏng, ta tắt bếp và cho vào 1/2tsp tiêu rồi dọn ra ăn cùng cơm nóng.
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne