Trang chủ GỎI Cách Làm Món Gỏi rong sụn và rong wakame của Pham Huyen
Gỏi rong sụn và rong wakame yêu thích

Gỏi rong sụn và rong wakame

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pham Huyen

Cách Làm Món Gỏi rong sụn và rong wakame của Pham Huyen

Rong sụn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất, các acid amin tốt cho cơ thể như A, B1, B2, B6, C, D, E, sắt, đồng, magie, kẽm, v.v... Hàm lượng Vitamin A trong rong sụn cao gấp 2 lần trong cà rốt, gấp 10 lần trong bơ, hàm lượng B2 gấp 7 lần trong trứng, vitamin C, E cao gấp nhiều lần trong rau quả. Hàm lượng calxi cao gấp 3 lần so với sữa bò; hàm lượng iot cũng cao hơn nhiều so với các thực phẩm khác... Rong wakame có ở biển Hàn Quốc và Nhật Bản, rong wakame ít calo nhưng lại cung cấp một hàm lượng chất dinh dưỡng quan trọng. Rong biển Wakame cũng chứa khá nhiều khoáng chất như iot, mangan, folate, magie và canxi... Chưa kể hết giá trị dinh dưỡng của rong biển, mới chỉ có bấy nhiêu thôi đã khiến rong biển nên là món thường xuyên trong menu nhà bạn rồi! #GlobalApron2024 #anxanhvitraidat

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

20 phút
10 g

rong sụn khô

50 g

salad rong wakame trộn sẵn của HQ

1/2 cây

rau xà lách

1 chút

giá đỗ, mùi ta, mùi tàu, húng bạc hà

3 thìa canh

sốt trộn gỏi

2 quả

chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rong sụn ngâm nước đun sôi để nguội với nước cốt 1 quả canh cho nở hết. Rửa sạch rong với nước sôi để nguội. Cho rong vào ngâm ngập trong nước đường pha loãng, để ngăn mát tủ lạnh trong 15 phút.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Giá đỗ và các loại rau rửa sạch cắt khúc sau đó cho rong sụn để lạnh vào.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho 3 thìa canh nước sốt trộn gỏi và nước cốt 1 quả chanh trộn đều để trong 5 phút cho thấm vào salad. Trước khi ăn cho salad rong wakame vào trộn đều.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

MÓN NGON NGÀY TẾT GỎI rong sụn khô salad rong wakame trộn sẵn của HQ rau xà lách giá đỗ, mùi ta, mùi tàu, húng bạc hà Sốt trộn gỏi chanh

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Gỏi rong sụn và rong wakame Gỏi rong sụn và rong wakame
sao : Pham Huyen
Gỏi cải tím Gỏi cải tím
sao : Pham Huyen
Gỏi rong tóc tiên thịt bò 1 nắng Gỏi rong tóc tiên thịt bò 1 nắng
sao : Pham Huyen
Xôi tam bảo Xôi tam bảo
sao : Pham Huyen

Món ăn tương tự

Gỏi rong sụn và rong wakame

Gỏi rong sụn và rong wakame
Gỏi cải tím

Gỏi cải tím
Gỏi dưa bao tử chua ngọt

Gỏi dưa bao tử chua ngọt
Gỏi đu đủ khô bò một nắng

Gỏi đu đủ khô bò một nắng
Gỏi hoa chuối tép

Gỏi hoa chuối tép
Gỏi Rau Tiến Vua Chả Lụa

Gỏi Rau Tiến Vua Chả Lụa
Gỏi Xoài Khô Bò Xé

Gỏi Xoài Khô Bò Xé
Gỏi xoài cá khô

Gỏi xoài cá khô
Gỏi Khô Cá Chỉ Vàng Cà Rốt Củ Cải Trắng

Gỏi Khô Cá Chỉ Vàng Cà Rốt Củ Cải Trắng
Gỏi Xoài Khô Cá Sặc

Gỏi Xoài Khô Cá Sặc
Gỏi Xoài Non Khô Cá Sặc

Gỏi Xoài Non Khô Cá Sặc
Gỏi đu đủ khô cá chỉ vàng món ăn Việt Nam

Gỏi đu đủ khô cá chỉ vàng món ăn Việt Nam
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne