Trang chủ
Gia vị
Công thức
Salad rau củ quả trộn tươi mát nhanh gọn
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
minh!Salad rau củ quả trộn tươi mát nhanh gọn
Món này làm nhanh gọn lẹ, dễ biến tấu tuỳ sở thích, mà tốt cho sức khoẻ nữa! Các bạn thử xem nhé!
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4-6 ngườiThời gian nấu :
30 phútbạch tuộc
đậu
bắp
dưa leo baby
cà rốt
lê
dầu ô liu
muối
hành ngò thái nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho bắp vào nồi luộc bắp trong 30 phút ở lửa vừa. Trong khi luộc bắp thì bắc một nồi nước khác, nấu cho sôi rồi nhúng bạch tuộc vào chừng 5 phút hoặc đến khi bạch tuộc chuyển màu trắng đục và cứng lên chứ không mềm nhũn là được. Đừng nhúng bạch tuộc lâu quá sẽ bị dai vì bạch tuộc mất nước nhiều quá. Khi bạch tuộc chín thì lấy ra đĩa để bớt nguội.
* Bước 2
Tiếp đó rửa rau củ quả. Gọt vỏ lê và củ đậu cho sạch. Dùng 1/2 hay cả quả tuỳ ý nhé.
* Bước 3
Cà rốt gọt vỏ rồi thái hạt lựu.
* Bước 4
Lê, củ đậu, dưa leo baby đều thái hạt lựu.
* Bước 5
Lúc này bạch tuộc đã nguội, cũng thái hạt lựu luôn.
* Bước 6
Hành ngò rửa sạch, thái nhỏ.
* Bước 7
Cho tất cả rau củ quả vào thố lớn, cho muối và dầu ô liu trộn đều
* Bước 8
Cho bạch tuộc vào nếu có. Lúc này bắp cũng luộc xong. Bóc vỏ bắp bỏ ra vườn và tẽ hạt cho vào thố salad trộn đều thôi.
* Bước 9
Chúc các bạn ngon miệng!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne