Trang chủ
Gia vị
Công thức
Trang chủ
canh rong biển
Cơm 1 người #6- Đậu Hủ Nấm Đùi gà xốt Tiêu Đen + Rau muống xào tỏi + Canh Rong Biển
Cơm 1 người #6- Đậu Hủ Nấm Đùi gà xốt Tiêu Đen + Rau muống xào tỏi + Canh Rong Biển
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Trần Vĩnh Phát ĐạtCơm 1 người #6- Đậu Hủ Nấm Đùi gà xốt Tiêu Đen + Rau muống xào tỏi + Canh Rong Biển
Combo khẩu phần ăn #3 dành cho người bệnh gút, vẫn đầy đủ chất đạm và Vitamin nhá, đậu hủ giòn tan trong miệng, Rong Biển chuẩn vị Hàn Quốc 😘
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 Phần ăn ngàyThời gian nấu :
30 phútĐậu hủ trứng non
Nấm Đùi Gà
Rong Biển Khô
Rau muống
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nguyên liệu + Bill 90k
* Bước 2
Sơ chế : 1- Đậu hủ thái lát (nhẹ nhàng thôi nha mọi người 🤣). 2- Nấm đùi gà rửa sơ nước muối, thái hạt lựu. 3-Rong Biển khô ngâm nước 5p bao nở gấp 10 lần (HDSD ghi vậy ☺️). 4- Rau muống rửa qua nước muối, thái cọng. 5- Làm sốt Tiêu đen: Tiêu + Dầu hào + Đường + Bột ngọt +Tương ớt + Ít nước.
* Bước 3
Chế biến : 1- Xào sơ nấm cho mềm, cho sốt tiêu vào + đậu hủ non (nhẹ nhàng nha). 2- Phi tỏi thơm + Rau muống xào vừa chính tới. 3- Phi thơm tỏi + 1.5 lít nước + Rong Biển + Hành lá.
* Bước 4
Thành phẩm : Đậu hủ nấm đùi gà xốt tiêu đen + Rau muống xào tỏi + Canh Rong Biển + Cơm trắng. Hơi quá tay khi nấu tận 25g Rong Biển (theo HDSD là 10g đủ cho 4 Người 😭😭😭).
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne