Trang chủ món ngon từ cá Cá Ngần Tứ Bửu Đút Lò

Cá Ngần Tứ Bửu Đút Lò

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Cá Ngần Tứ Bửu Đút Lò

#GlobalApron2024 #ChiecGioBiMat #ChiecGioVang Cá Ngần (còn có tên gọi Cơm Sữa, Mờm, Bún, Thuỷ Tinh…). Có loại nhỏ tròn như cọng bún, có loại lớn hơn gấp đôi, hơi dẹp, nhưng cùng đặc điểm là thân màu trắng sữa và xương mềm đến mức ta có cảm giác là cá không có xương. Lần này, món ăn của mình sẽ sử dụng cá Ngần kết hợp cùng 4 nguyên liệu khác còn lại: Nấm Tuyết, Trứng Gà, Bắp Mỹ và Tàu Hũ Ky trong thử thách “Chiếc Giỏ Bí Mật” (giỏ màu vàng). #CaNganTuBuuDutLo #HuynhPhatKitchen

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

20 phút
100 gam

cá ngần

2 quả

trứng gà

1/2 tsp

bột gà

1/4 tsp

hạt nêm

1/4 tsp

tiêu

1/2 tbsp

nước mắm

1.5 tbsp

dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị sơ chế các nguyên liệu. Cá ngần rửa với nước muối, vớt ra để ráo. Nấm tuyết ngâm nước cho nở mềm, rửa sạch rồi xắt nhỏ. Tàu hũ ky xắt nhỏ. Bắp Mỹ tách hạt luộc qua cho chín.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho các nguyên liệu vào tô trộn. Cho vào đó 2 quả trứng gà cùng gia vị gồm: 1/2tsp bột gà + 1/4tsp hạt nêm + 1/4tsp tiêu + 1/2tbsp nước mắm. Sau đó, ta trộn tất cả lên thật đều.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho vào chảo nhỏ sâu lòng 1.5tbsp dầu ăn. Khi dầu nóng, ta cho toàn bộ hỗn hợp đã trộng vào, để lửa vừa. Khi phần trứng bên dưới đã chín thơm, ta cho vào nướng bằng NCKD. Set up nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 6-7 phút.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Sau 6-7 phút, khi ta thấy trên bề mặt của món ăn đã có chỗ rám rám nâu thì tắt bếp, dọn món ăn ra và thưởng thức.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne