Trang chủ miến Miến Đậu Xanh Xào Mực Nang & Rau Củ

Miến Đậu Xanh Xào Mực Nang & Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Dory

Miến Đậu Xanh Xào Mực Nang & Rau Củ

Món này xào cùng rau củ tuỳ chọn, bạn có thể dùng bất cứ loại rau nào cũng được, rau có độ giòn hay mềm đều ngon. #ebepvang

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

Thời gian nấu :

30 phút
2 cây

cải thìa

1 củ

cà rốt

1 chén

nấm mèo

1 chén

nấm mỡ

Vài cọng

cần tây

2 tép

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm bún tàu, nấm mèo 15 phút cho nở
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Mực nang làm sạch cắt vừa ăn ướp với 1 mc nước mắm.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cắt nhỏ các loại rau củ và nấm
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Phi tỏi băm với 1 mc dầu ăn xào mực 2 phút cho chín tới rồi trút ra dĩa
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Dùng chảo đó thêm 1 mc dầu ăn nữa cho hành tây xào thơm rồi cho nấm vào xào 1 phút, sau đó thêm cà rốt và cọng cải vào, thêm nước nếu thấy khô
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Xào cọng cải chín tới thì cho lá cải và cần tây và giá vào, nêm thêm nước mắm và đường, xào nhanh tay vì lá cải nhanh chín. Tiếp đến cho miến vào cùng 1 mc dầu mè, trộn đến khi sợi miến trong (khoảng 2 phút) Cho mực vào chảo lại, trộn đều rồi nêm nếm vừa ăn, tắt bếp.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Dọn dùng nóng với tiêu xay và ớt bột nếu thích vị cay
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne