Trang chủ Món ăn Dưa rau muống đồng

Dưa rau muống đồng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Thị Tố Hà

Dưa rau muống đồng

Rau muống đồng còn gọi là rau muống đỏ, loại rau dân dã ở vùng quê miền Tây Nam bộ hay mọc ở những mé sông, bờ ruộng. Rau muống đồng được chế biến thành nhiều món:xào, nấu canh chua ... Nhưng ngon nhất là làm dưa chua, dưa có vị chua ngọt & độ giòn cao. Hãy làm nha mọi người 😮👍👏😋

Nguyên liệu

Thời gian nấu :

&
1/2 m cafe

phèn chua

1 m cafe

muối hột

1 chén ăn cơm

giấm nuôi

2/3 chén ăn cơm

đường cát trắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau muống lặt bỏ lá & gốc già
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Sau đó cắt rau muống thành những đoạn ngắn vừa ăn
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cách xử lý rau muống (vì loại rau này có nhiều mủ): Rửa sạch rau muống với nước lạnh nhiều lần, rồi cho rau muống vào ngâm trong thau nước lạnh có pha muối hột khoảng 2 tiếng để cho rau ra mủ & rau sẽ dịu xuống, sau đó vớt rau muống ra rổ. Tiếp đến cho rau muống rửa qua thau nước có phèn chua, rồi rửa lại nước lạnh 1 lần nữa. Để ráo

* Bước 4

Nấu nước giấm đường & ngâm chua: Cho giấm + đường + muối vào nồi nấu cho tan, để nguội. Sau đó cho rau muống vào hủ (keo) rồi chế nước giấm đường vào & chèn sao cho rau muống phải luôn ở dưới nước giấm đường đó (nếu thiếu phần nước giấm đường thì nấu tiếp cho đủ)

* Bước 5

Bí quyết để có món dưa rau muống ngon: Sau 2 ngày ngâm thì chắt bỏ nước giấm đường đó & cho thêm tỏi cắt lát + cà-rốt tỉa hoa + ớt tươi vào hủ dưa rau muống, rồi chế nước giấm đường khác vừa nấu, để nguội vào (như công thức trên) & ngâm thêm nữa ngày cho thấm là đã ăn được. Luôn bảo quản dưa ở ngăn mát tủ lạnh sẽ ăn được rất nhiều ngày

* Bước 6

Thành phẩm: Dưa chua dịu, giòn lại thơm mùi tỏi & hơi cay cay rất tuyệt luôn

* Bước 7

Ăn kèm với cơm tấm... rất hợp vị
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Ăn kèm với cá kho, cá chiên... rất ngon
Ảnh Bước 8 Ảnh Bước 8

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne