Trang chủ Món ăn CHẢ hấp chay

CHẢ hấp chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Thị Tố Hà

CHẢ hấp chay

Rất đơn giản, dể làm với những nguyên liệu dễ kiếm từ rau củ quả ... Miếng chả thơm-dẻo chắc không bị bở. Ăn rất ngon 😲👍

Nguyên liệu

Thời gian nấu :

p
1 lọn

bún tàu

1/2 củ

cà-rốt

1 miếng

chao nhỏ

1/3 m cafe

tiêu

1/3 m cafe

đường

1 muỗng cafe

bột năng

1 muỗng canh

nước

1 muỗng canh

dầu điều

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị: Bún tàu ngâm nước cho mềm, nấm mèo cũng ngâm nước cho nở mềm, cà rốt + boa-rô sơ chế sạch để ráo, đậu hủ rửa sạch
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nấm mèo + cà-rốt cắt hạt lựu, bún tàu + boa-rô cắt nhỏ, đậu hủ bóp nhuyễn. Tất cả cho vào tô cùng gia vị: hạt nêm, tiêu, đường, chao & bột năng trộn cho thật đều. Sau đó cho hỗn hợp vừa trộn vào khuôn hấp có quét dầu ăn để chống dính, rồi dùng muỗng ép cho thật chặt
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nguyên liệu dùng quét mặt chả: Cho nước vào bột năng quậy tan rồi bỏ dầu màu điều vào quậy tiếp để hỗn hợp hòa đều
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Hấp chả: Cho khuôn chả vảo xửng hấp, hấp được 15 phút là chả chín (kể từ lúc nước sôi), sau đó cho nước quét mặt chả lên, đậy nắp nồi lại & hấp thêm 5 phút nữa là được, lấy chả ra ngoài để nguội rồi mới cắt chả thành miếng vừa ăn
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Chả hấp chay béo thơm rất ngon, dùng chung với nước tương cùng vài lát ớt + dưa leo hoặc rau sống... rau củ muối chua
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne