Trang chủ
Gia vị
Công thức
Yến Mạch Chiên Dương Châu
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Emily LuuYến Mạch Chiên Dương Châu
Phiên bản healthy của món cơm chiên dương châu. Một đĩa như này tầm 350-400calo
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 ngườiThời gian nấu :
40’cà rốt
trứng
hạt đậu hà lan
ngô tách hạt
hành tây
thịt heo xay
yến mạch cán dẹt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế nguyên liệu
- Ớt chuông cắt hạt lựu
- Ngô và đậu hà lan mua loại đông lạnh nên giã đông trước khi nấu
- Cà rốt cắt hạt lựu
- Hành tây cắt hạt lựu
* Bước 2
Cho dầu olive vào chảo, choè dầu nóng cho hành tây vào phi thơm, sau đó cho thịt vào đảo chung
* Bước 3
Thịt săn, cho yến mạch, trứng, đảo đều tay.
* Bước 4
Thêm các loại rau củ vào chảo. Nêm 1/2 mcf muối, 1mcf tiêu, 1 mc nước mắm. Đảo khoảng 7’ thì các nguyên liệu chín và thấm gia vị.
* Bước 5
Múc ra đĩa và thưởng thức. Đây mình ăn kèm với cá một nắng chiên
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne