Trang chủ
Gia vị
Công thức
Eatclean/ Overnight Banana Milk Oat - Yến Mạch Qua Đêm
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Emily LuuEatclean/ Overnight Banana Milk Oat - Yến Mạch Qua Đêm
Khi ăn theo chế độ eatclean mình thay toàn bộ cơm bằng yến mạch. Nên sẽ có hàng loạt cách công thức sử dụng yến mạch trong bếp của mình. Mọi người đừng ngán nhé hihi
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
20’yến mạch
chuối
sữa tươi không đường
xoài chín
Hạnh nhân cắt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Chuối, sữa xay nhuyễn
* Bước 2
Thêm yến mạch cán dẹt vào hỗn hợp chuối sữa đã xay sẵn. Mix hỗn hợp này với nhau.
Để tủ lạnh ngăn mát. Qua đêm. Sáng hôm sau lấy ra ăn sáng rất tuyệt
* Bước 3
Đổ hỗn hợp ra chén. Xoài cắt lát, và trang trí topping theo sở thích. Khúc này phục vụ cho bạn nào ‘sống ảo’ nha. Vì có topping lên nhìn tô yến mạch rõ hấp dẫn 😅
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne