Trang chủ Món ăn Cơm nhà đơn giản mà ngon 221

Cơm nhà đơn giản mà ngon 221

Giới thiệu

Đầu bếp :

QUÂN NGUYỄN

Cơm nhà đơn giản mà ngon 221

#ebepvang

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

1 tiếng
50 g

bầu

3 lát

cá ngừ

1/4 trái

thơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá ngừ kho thơm : cá ngừ ướp Xíu muối rồi cho lên chảo chiên sơ. Ướp cá với 2 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng canh đường, Xíu hạt nêm, 1 muỗng canh hành tỏi,ớt băm. Bắc cá lên bếp kho cho nước ướp keo lại, cho thơm cắt lát lên, thêm 1 chén nước sôi rồi kho lửa nhỏ cho cá thấm gia vị.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Canh cua,rau đay,mướp, mùng tơi. Rau lặt rửa sạch. Nấu 1 tô đầy nước với xíu muối cho nước ấm thì cho gói cua xay lên, vặn lửa nhỏ để sôi nhẹ, nêm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu, hành tím băm, cho rau mướp lên nấu sôi rồi nêm nếm cho vừa ăn.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Kho quẹt thịt heo chấm rau luộc : Rau củ các loại đem rửa sạch, nấu sôi 1 nồi nước với xíu muối rồi lần lượt cho cà rốt, đậu que,đậu bắp, bầu, bắp non,cải vô luộc vừa chín thì vớt ra rổ cho ráo. Kho quẹt : thịt ba rọi cắt lát vừa ăn, cho thịt vô chảo đảo cho cháy cạnh thì cho tỏi, ớt, hành băm vô đảo thơm. Pha 2 muỗng canh nước mắm, 1,5 muỗng canh đường, 2 muỗng canh tương ớt vô chén khuấy tan rồi đổ lên kho với thịt. Thêm khoảng 1/2 chén nước rồi kho lửa nhỏ cho sệt lại.
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne