Trang chủ Món ăn Bữa cơm thời Covy 8

Bữa cơm thời Covy 8

Giới thiệu

Đầu bếp :

QUÂN NGUYỄN

Bữa cơm thời Covy 8

#Thucdon100ngan

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cải thảo xào thịt băm : Thịt băm ướp nước mắm, muối, bột ngọt, tiêu. Cải thảo cắt nhỏ rửa sạch, vẩy ráo. Phi thơm dầu ăn với hành tím cho thịt băm lên xào săn rồi cho cải thảo lên xào vừa chín.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cá bạc má kho ; Cá bạc má làm sạch, rửa qua nước pha mười rồi rửa lại cho sạch, ướp cá với 1 muỗng canh hành tỏi băm, 1 muỗng cà phê muối, xíu nước mắm, bột ngọt, đường, dầu ăn, ớt bột. Để khoảng 30 phút cho thấm rồi kho.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Canh rau tần ô thịt viên: Thịt nạc ướp nước mắm, muối bột ngọt, hành tím băm, xíu dầu ăn rồi trộn cho dẻo. Rau tần ô lặt rửa sạch. Nấu sôi 1 tô nước, dùng muỗng múc từng viên thịt thả lên nấu sôi, cho rau lên rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne