Cháo Cá Lóc

Giới thiệu

Đầu bếp :

QUÂN NGUYỄN

Cháo Cá Lóc

Món ngon vùng sông nước

Nguyên liệu

Nửa lon

gạo

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mua cá lóc sống ở chợ nhờ người bán làm sạch rồi phi lê luôn. Nhớ lấy bộ xương về để nấu nước cho cháo ngọt.

* Bước 2

Rửa sạch bộ xương cá. Nấu sôi một lít nước với củ hành tím cho xương cá lên nấu thêm 10 phút dưới lửa nhỏ.

* Bước 3

Phần thịt cá lóc phi lê rửa sạch cắt miếng vừa ăn ướp với một muỗng cà phê muối, một muỗng cà phê nước mắm, nửa muỗng cà phê bột ngọt, chút tiêu và củ hành tím băm.

* Bước 4

Gạo vo sạch. Bắc nồi lên bếp với một muỗng canh dầu ăn phi thơm hành tím rồi cho gạo lên rang đều tay đến khi nghe mùi thơm là được.

* Bước 5

Nước luộc xương cá lọc bỏ xương rồi đổ vào nồi gạo nấu cho nở gạo.

* Bước 6

Nấm rơm rửa sạch.

* Bước 7

Bắc chảo với một muỗng dầu ăn phi thơm hành tím xào cá lóc vừa ướp. Xào nhẹ tay không cá sẽ nát.

* Bước 8

Cho cá lóc, nấm rơm vào nồi cháo để lửa thêm 5 phút rồi nêm lại cho vừa ăn. Múc cháo ra tô thêm tiêu, ớt, hành ngò. Có thể dùng cháo với rau đắng cũng rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne