Trang chủ
Gia vị
Công thức
Salad Quinoa (Diêm Mạch)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
DorySalad Quinoa (Diêm Mạch)
Món salad nhẹ nhàng cho buổi trưa trước khi bước vào những ngày cuối tuần ngập ngụa calories, quý vị nào muốn giảm cân hay giữ dáng với em nó cũng rất hợp .
Với món này anh chị em nào vegan hay vegetarian cũng có thể làm phiên bản chay với nước mắm chay thay cho nước mắm mặn độ ngon cũng không giảm đi nhé 🙏🏻💕
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 - 5 ngườiThời gian nấu :
30 phútquinoa (màu gì cũng được)
lá húng
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Quinoa vo như vo gạo rồi bắc nồi nước sôi với 1 mcf muối, chờ nước sôi cho quinoa vào nấu 8 - 10 phút là chín, đổ ra rây cho ráo nước rồi để đó
* Bước 2
🫑 Ớt chuông cắt hạt lựu.
🥕 Cà rốt cắt lựu dẹp nhỏ nhỏ trộn với ít muối cho ra nước bớt.
🍅 Cà chua cắt hat lựu để ráo.
* Bước 3
Hành tây, hành đỏ, ngò rí cắt nhỏ
* Bước 4
Phi củ hành đỏ với lửa trung bình nhỏ tới lúc vàng thơm thì cho vào 2 muỗng canh mắm ngon 1 muỗng canh đầy mật ong nấu sôi lên cho ra chén đã băm sẵn tỏi ớt pha thêm nửa trái chanh.
* Bước 5
Cho các nguyên liệu trộn lại với nhau rồi chế nước sốt mắm vào trộn đều.
Tuỳ khẩu vị mà lúc này quý vị có thể nêm nếm lại cho vừa ăn nhe.
* Bước 6
Trộn đều là hoàn thành món salad quinoa, cắt vài lá húng lên trên mặt rồi dọn ra bàn.
👩🏻🍳 Đây là món nguội nên nếu có tiệc cũng có thể làm nó như món khai vị hoặc ăn kèm các món chính cho đỡ ngán thịt cá, nhanh gọn healthy. Mọi người thử đi hén!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne