Trang chủ
Gia vị
Công thức
Trà Đậu Đen Gạo Lứt
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Bòn BonTrà Đậu Đen Gạo Lứt
Đậu đen và gạo lứt rang ủ trà uống trong ngày, vừa giải nhiệt, lại giảm cân. Để hiệu quả thì uống không đường nghen cả nhà.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo lứt vo sạch ngâm 12 tiếng, để ráo rang thơm. Gạo lứt dùng gạo huyết rồng sẽ tốt hơn, mình có sẵn gạo lứt thường nên dùng
* Bước 2
Đậu đen rửa sạch để ráo rang thơm thử chín giòn
* Bước 3
Cứ 100 g hỗn hợp thì 1 lít nước, nấu sôi 15 phút hoặc ủ nước sôi bằng bình thủy 1 tiếng
* Bước 4
Đậy nắp ủ.
* Bước 5
Chắt lấy nước, bỏ tủ lạnh uống dần trong ngày. Phần đậu gạo còn lại mai lại pha tiếp.
* Bước 6
Đậu và gạo sau khi chắt lấy nước có thể dùng để nấu cháo ăn tiếp.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne