Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa ăn eat clean 03
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Kim Dung .Bữa ăn eat clean 03
#toilamduoc
Thêm 1 thực đơn eat clean đơn giản với những món luộc, hấp không dầu mỡ, không gia vị 😋
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30 phúttrứng gà ta
bắp mỹ
đậu que
khoai lang nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Khoai gọt sạch vỏ, rửa sạch, cắt khúc, xếp vô đĩa
_ Nấu sôi 0,5 lít nước rồi cho đĩa khoai vô hấp chín.
* Bước 2
Bắp rửa sạch, cho vô nồi nước luộc chín rồi vớt ra.
_ Đậu que tước 2 đầu, bẻ đôi, rửa sạch, để ráo
_ Cho đậu que vô nồi nước luộc bắp luộc chín, vớt ra dĩa
* Bước 3
Sau khi vớt đậu que ra thì cho luôn trái trứng vô luộc 4- 5 phút rồi vớt ra ngâm vô chén nước lạnh, bóc sạch vỏ.
* Bước 4
Xếp trứng + đậu que + bắp luộc + khoai lang vô dĩa. Chấm kèm trứng + đậu que với xíu nước tương.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne