Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa ăn eat clean 02
Giới thiệu
Đầu bếp :
Kim Dung .Bữa ăn eat clean 02
#toilamduoc
Thực đơn eat clean đơn giản với những món luộc , không dầu mỡ:
_ Ức gà luộc
_ Đậu que luộc
_ Khoai lang hấp
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30 phút
100 gram
ức gà
100 gram
đậu que
1 củ
khoai lang nhỏ
2 củ
hành tím
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Khoai gọt sạch vỏ, rửa sạch, cắt khúc, xếp vô đĩa
_ Nấu sôi 0,5 lít nước rồi cho đĩa khoai vô hấp chín.
* Bước 2
Ức gà rửa sạch, để ráo
_ Nấu sôi 400 ml nước rồi cho ức gà + 2 củ hành tím + vài lát gừng vô, bắc lên bếp luộc cho gà chín
_ Vớt ức gà ra,để nguội rồi xé nhỏ.
* Bước 3
Đậu que tước 2 đầu, bẻ đôi, rửa sạch, để ráo
_ Cho đậu que vô nồi nước luộc gà luộc chín, vớt r dĩa
* Bước 4
Xếp khoai lang + đậu que + ức gà ra dĩa chấm với ít nước tương.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne