Cơm nhà 06

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim Dung .

Cơm nhà 06

Chuẩn bị bữa cơm cho gia đình là hạnh phúc trọn vẹn của người nội trợ 😍 #bữacơmgiađình

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người

Thời gian nấu :

60 phút
500 gram

sườn non

500 gram

cá rô

150 gram

bông súng

100 gram

kèo nèo

100 gram

cà chua

1 trái

cà tím

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sườn non kho cùi dừa tươi:https://cookpad.com/vn/cong-thuc/14330311-s%C6%B0%E1%BB%9Dn-non-kho-cui-d%E1%BB%ABa-t%C6%B0%C6%A1i?invite_token=ANPbWGCAuQYU948yvLrM9zpp&shared_at=1609408412
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cà tím nướng mỡ hành: Cà tím rửa sạch cho vô nckd set nhiệt: 200 độ 10 phút rồi lật mặt nướng lần 2 : 200 độ 10 phút nửa thì lấy ra bóc vỏ bỏ vô dĩa. Hành lá cắt nhỏ, nấu sôi dầu ăn rồi đổ vô chén hành lá. Giã nhuyễn ớt + tỏi rồi cho đường + nước mắm + nước cốt chanh vô quấy cho tan đường. Cho mỡ hành lên dĩa cà tím nướng chấm với nước mắm tỏi ớt.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Canh cá rô bông súng:Cá rô rửa sạch,khứa 2 đường trên mình cá.Cho vô nồi 1M dầu ăn rồi đổ cà chua+ớt hiểm vô xào sơ,đổ 1,5l nước vô nấu cho thật sôi rồi thả cá vô nêm 2m muối+2m hạt nêm+3M giấm gạo nấu 5-6 phút cho cá chín,vớt cá ra đĩa.Cho bông súng(tước vỏ,cắt khúc)+kèo nè(cắt khúc)vô nấu thêm 4phút cho chín nêm 1m bột ngọt+1M đường+1M nước mắm,nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp,múc canh ra tô cho rau ngổ+ngò gai+tỏi phi vô
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Dọn các món ăn ra bàn ăn, thêm chén nước mắm ớt + rau sống ăn kèm. Tráng miệng với trái cây (dưa hấu + ổi)
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne