Trang chủ
Gia vị
Công thức
Yến mạch trái cây - Bữa sáng siêu nhanh
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
DibeeYến mạch trái cây - Bữa sáng siêu nhanh
Đây là cách mình ăn sáng suốt mấy năm học ở Sing. Chỉ 5,10ph là có ngay bữa sáng bổ dưỡng siêu nhanh siêu dễ!
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiyến mạch (loại quick cook hoặc instant)
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Yến mạch chọn loại quick cook hoặc instant làm sẽ nhanh hơn. Có 2 cách. 1 là bạn nấu bình nước sôi. Múc yến mạch ra tô. Cho sữa đặc vô. Chế nước sôi sâm sấp mặt. Trộn đều. Lấy dĩa đậy lại như nấu mì gói. Đợi 5ph mở ra. Yến mạch chín sẽ đặc lại (nếu bạn thích ăn lỏng thì cho thêm nước).
* Bước 2
Cách thứ 2 là đổ 1 ly nước vào nồi nhỏ. Đun sôi. Cho yến mạch vào nồi, cho sữa đặc luôn. Khuấy đều. Đến khi sôi trở lại thì tắt bếp. Đậy nắp đợi xíu cho yến mạch nở ra hết. Trút ra tô.
* Bước 3
Cho trái cây cắt nhỏ (tuỳ thích) lên trên. Mình thích nhất là ăn với chuối và blueberry nhưng ở đây ko có nên ăn với dâu cũng ngon. Rắc thêm hạt chia lên. Thưởng thức thôi!!
* Bước 4
Đây là loại sữa đặc hộp lẻ nhỏ mà mình hay dùng, rất tiện lợi. Mình thấy yến mạch ăn hợp nhất với sữa đặc, thơm hơn béo hơn. Cho mật ong hay sữa tươi cũng đc nhưng ko bằng.
* Bước 5
Đây là một tô khác mình pha lỏng hơn. Ăn với xoài cũng ngon 😋
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne