Bánh canh chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyễn Hoàng Yến

Bánh canh chay

Một gợi ý ăn chay đổi gió, nhiều người trong gia đình mình ngán ăn cơm chay nhưng mà với món nào nấu có nước là hết veo luôn. Bạn vào bếp với mình nhé. #bepvang

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 phần ăn
1 củ

cà rốt

1 trái

bắp mỹ

200 g

giá

1/2 chén

bột mì

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bánh canh, giá sống đem trụng nước sôi cho chín, vớt ra xả nước lạnh để ráo. Cách làm chả miếng chay ăn kèm bánh canh: đậu hủ ky + nấm mèo băm nhỏ, đậu hủ bóp vụn đem trộn đều, bạn càng cắt nhỏ chừng nào thì khi vo viên sẽ ít bị rời ra. Trộn vào 1/2 mcf muối và 1/2 mcf hạt nêm chay, trộn với bột mì sao cho bột mì áo đều lớp nguyên liệu. Vo viên dẹt, tròn đem chiên trên dầu sôi cho chín vàng thì vớt ra.

* Bước 2

Nấu nước dùng: cà rốt, củ đậu, ngô bao tử cắt hạt lựu; bắp mỹ chẻ khoanh đem nấu sôi với 1l nước lạnh (mình tận dụng nước luộc giá cho ngọt). Nấm rơm xào sơ với hạt nêm & muối cho đậm đà. Nước sôi cho nấm rơm vào nêm nếm vừa miệng, tắt bếp.

* Bước 3

Bày bánh canh ra tô, thêm nước dùng và chả chiên, giá trụng, rau thơm. Thêm nước tương, tương ớt để hấp dẫn hơn.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne