Trang chủ Món ăn Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo
Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo yêu thích

Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo

31/3/2021: Sắp vào mùa thi rồi nên toàn thức khuya làm bài ak. Do đó chỉ nấu nướng đơn giản thôi nè

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

45 phút
3 lát

bánh mì nguyên cám

1/2 trái

bơ nhỏ

150

ức gà

4 lát

cải thảo, cà rốt, đậu cove

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bữa sáng + trưa: Bánh mì nguyên cám ăn chung với bơ, hạt chia, sữa yến mạch. Mình nướng bánh mì tầm 3 phút Trong ngày mình ngâm 1 bình trà hoa uống thay nước lọc (hôm nay mình uống trà cam sả)
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bữa tối: ức gà cuộn cải thảo kết hợp nhân gồm cà rốt, đậu cove gói trong giấy bạc rồi nướng 200 độ trong 20 phút trong nồi chiên không dầu Ức gà thì mình tán mỏng ra và ướp chung với ít muối, tiêu, bột ớt, bột tỏi Còn nước sốt tỉ lệ 2:2:1:1 (nước tương, tương ớt, dầu hào, đường) thêm chút chanh, tiêu, ngò rí
Ảnh Bước 2

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

bánh mì nguyên cám bơ nhỏ 🥑 ức gà cải thảo, cà rốt, đậu cove

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn
sao : Ngoc Mai
Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal) Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)
sao : Ngoc Mai

Món ăn tương tự

Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo

Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo
Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là

Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là
Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn

Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn
Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)

Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)
Chanh gừng mật ong

Chanh gừng mật ong
Eat clean: Mỳ spaghetti sốt kem (518cal)

Eat clean: Mỳ spaghetti sốt kem (518cal)
Eat clean - lunchbox: Ức gà xào ớt chuông + canh cải thảo thịt bằm (452cal)

Eat clean - lunchbox: Ức gà xào ớt chuông + canh cải thảo thịt bằm (452cal)
Eat clean: Canh chua cá hú miền nam (413cal)

Eat clean: Canh chua cá hú miền nam (413cal)
Eat clean - D18: Kho quẹt + rau luộc （567cal)

Eat clean - D18: Kho quẹt + rau luộc （567cal)
Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo

Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo
Mì than tre ức gà: Giảm cân - lunchbox - eat clean (389cal)

Mì than tre ức gà: Giảm cân - lunchbox - eat clean (389cal)
Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)

Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne