Trang chủ Món ăn Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương
Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương yêu thích

Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương

Monday!!! Đầu tuần nóng cháy trời nên bản thân cũng đâm ra phải kiếm những món ăn nào nấu mất nhiều công đoạn để hạ hoả. Hai em hôm nay là “khâu nhục Lạng Sơn” và “canh atiso hầm sườn Đà Lạt” thêm chút trà quế hoa để dưỡng nhan 🧘‍♀️😋 ##healthyfood #eatcleanvietnam #healthylifestyle #khâunhục #canhatiso #tràquếhoa

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

2-3 tiếng
100 gr

thịt ba chỉ

100 gr

khoai môn

1

bông atiso

100

sườn non

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bữa trưa: Khâu nhục Thịt ba chỉ mình luộc sơ qua với chút hành lá, gừng, dấm. Sau đó vớt ra để ráo nước và châm da để chiên giòn. Sau đó bỏ vô nồi chiên không dầu trong 20 phút 200 đôi (10 phút lấy ra đổi mặt cho đều). Trong lần 2 mình bỏ khoai môn vô chiên chung Rồi bỏ thịt và khoai môn vô nồi hấp tầm 1 tiếng (hoặc nồi áp suất) thêm nước tương, dầu hào, hạt nêm...
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bữa tối: Canh atiso hầm sườn Sườn mua về nấu qua nước nóng để khử mùi. Sau đó cho vào nồi áp suất hầm chung với hành lá trong 20 phút rồi để nguyên trong nồi. Trước khi ăn cho bông atiso vào nồi nấu thêm 10 phút nữa rồi nêm nếm gia vị vừa ăn là xong Lưu ý bông atiso: bạn nhớ bỏ lõi không đắng lắm đó và cắt cánh atiso đi nghen (lần đầu làm cũng okela đấy chứ 😋)
Ảnh Bước 2

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

thịt ba chỉ khoai môn bông atisô sườn non

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eat clean: Hạt chia trái cây granola Giảm cân - eat clean: Hạt chia trái cây granola
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là
sao : Ngoc Mai

Món ăn tương tự

Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương

Giảm cân - eat clean: khâu nhục + canh atiso hầm xương
Giảm cân - eat clean: Hạt chia trái cây granola

Giảm cân - eat clean: Hạt chia trái cây granola
Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo

Giảm cân - eat clean: Bánh mì + Gà cuộn cải thảo
Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là

Giảm cân - eat clean: Cơm trứng chiên + canh cá thì là
Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn

Giảm cân - eat clean: Bánh mì trứng + smoothie cải xoăn
Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)

Eat clean: Mỳ ý sốt cà chua (300cal) + Cơm diêm mạch quinoa trộn (309cal)
Chanh gừng mật ong

Chanh gừng mật ong
Eat clean: Mỳ spaghetti sốt kem (518cal)

Eat clean: Mỳ spaghetti sốt kem (518cal)
Eat clean - lunchbox: Ức gà xào ớt chuông + canh cải thảo thịt bằm (452cal)

Eat clean - lunchbox: Ức gà xào ớt chuông + canh cải thảo thịt bằm (452cal)
Eat clean: Canh chua cá hú miền nam (413cal)

Eat clean: Canh chua cá hú miền nam (413cal)
Eat clean - D18: Kho quẹt + rau luộc （567cal)

Eat clean - D18: Kho quẹt + rau luộc （567cal)
Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo

Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne