Trang chủ Món ăn Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo
Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo yêu thích

Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo

Đợt này mình khá nhiều việc, công thêm các món ăn cực đơn giản dễ nấu nên mình để thực đơn 1 ngày nhé #comnhadongian

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

15 phút - 45 phút
1 lát

bánh mì nguyên cám

1/2 trái

chuối

4 lát

thịt xông khói

100 gr

nấm kim châm

1 chén cơm

nhỏ

1/2

đậu hũ non

1 ít

rong biển khô

100 gr

ức gà

30 gr

bún than tre

50 gr

nấm

100 gr

cải thảo

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bữa sáng nướng bánh mì khoảng 2-3 phút. Sau đó phết bơ và chuối. Đến tầm 9-10h đói thì uống 100ml sữa yến mạch
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cuộn thịt xông khói với nấm kim châm. Rồi cho nồi chiên không dầu 180 độ trong 8-10 phút Ngâm rong biển. Sau đó bỏ 300ml nước sôi rồi thả rong biển, nêm gia vị vừa ăn rồi thả đậu hũ non vô nồi. Nâu thêm 2-3 phút
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bữa tối: Ức gà mình ướp hồi sáng với chút muối, dầu hào, bột tỏi, bột ớt. Tối lấy ra bỏ vào nồi chiên không dầu 180 độ trong 15 phút (nhớ phết lớp dầu oliu lên thịt gà để không bị khô). Rau và nấm xào qua. Bún than tre nấu nước nóng tầm 3-5 phút sau đó đổ ra nước lạnh Nước chấm: tương ớt, nước tương, mè, ngò ri
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

bánh mì nguyên cám chuối thịt xông khói nấm kim châm nhỏ đậu hũ non Rong biển khô ức gà bún than tre （木耳）Nấm cải thảo

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo
sao : Ngoc Mai
Mì than tre ức gà: Giảm cân - lunchbox - eat clean (389cal) Mì than tre ức gà: Giảm cân - lunchbox - eat clean (389cal)
sao : Ngoc Mai
Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal) Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)
sao : Ngoc Mai
Cá ngừ kho thơm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (341cal) Cá ngừ kho thơm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (341cal)
sao : Ngoc Mai

Món ăn tương tự

Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo

Eat clean - D16: Bánh mì bơ chuối - Bò cuộn nấm kim chân - Mì ức gà áp chảo
Mì than tre ức gà: Giảm cân - lunchbox - eat clean (389cal)

Mì than tre ức gà: Giảm cân - lunchbox - eat clean (389cal)
Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)

Canh cá thát lát + đậu hũ om nấm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (441cal)
Cá ngừ kho thơm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (341cal)

Cá ngừ kho thơm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (341cal)
Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal)

Cháo yến mạch thịt bằm: Giảm cân - lunchbox - eat clean (305cal)
Mì than tre cay haidilao: Giảm cân - lunchbox - eat clean (330 calo)

Mì than tre cay haidilao: Giảm cân - lunchbox - eat clean (330 calo)
Cơm trộn Hàn Quốc gạo lứt: Giảm cân - lunchbox - eat clean (457calo)

Cơm trộn Hàn Quốc gạo lứt: Giảm cân - lunchbox - eat clean (457calo)
Giảm cân - eat clean : Trứng chiên + canh cải thảo thịt bằm (313 calo)

Giảm cân - eat clean : Trứng chiên + canh cải thảo thịt bằm (313 calo)
Giảm cân - lunchbox - eat clean : Tôm rim mật ong + cải thìa luộc (392calo)

Giảm cân - lunchbox - eat clean : Tôm rim mật ong + cải thìa luộc (392calo)
Giảm cân - lunchbox - eat clean: Bún chả cá (277calo)

Giảm cân - lunchbox - eat clean: Bún chả cá (277calo)
Giảm cân - eat clean - d3: Cơm chiên thập cẩm (285calo)

Giảm cân - eat clean - d3: Cơm chiên thập cẩm (285calo)
Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)

Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne