Bún ghẹ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Ngọc

Bún ghẹ

Mình vừa ưng ăn ghẹ luộc, mà lại lười nấu thêm món khác để ăn no nên chế ra món bún ghẹ này, theo kiểu "đơn giản hoá" từ lẩu cua, nấu thì nhanh mà ăn lại thanh :) Mình viết chi tiết nên thấy nhiều bước, nhưng thật ra khi nấu rất nhanh và đơn giản.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

30 phút
4 con

ghẹ

4 trái

cà chua

1 miếng

thơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mình ít mua bún tươi ngoài chợ mà thường trữ bún tươi khô đóng gói của Safoco. Khi cần thì lấy ra luộc ăn. 1 gói như vậy khi luộc xong được 4 tô.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Ghẹ tươi, có thể thay bằng cua biển cũng được. Nếu sợ làm cua/ghẹ sống thì bạn cho cua/ghẹ vào ngăn đá, hoặc ngâm vào thau nước có đá lạnh trong khoảng 1h, cua/ghẹ sẽ chết ngộp, vẫn tươi mà lại dễ làm sạch. Theo mình thì ngâm nước đá cua/ghẹ nhanh ngộp hơn.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bóc phần gạch vàng trong chỗ mai ghẹ ra chén, nêm 1 muỗng canh nước mắm, xíu tiêu, ít hành tím băm vào. Chỗ gạch này sẽ tạo màu đẹp cho nước bún.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cà chua thái múi cau. Thơm thái lát mỏng. Rau cần cắt khúc. 1 muỗng canh tỏi đập dập băm nhỏ, phi vàng.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho một muỗng canh dầu ăn vào nồi, cho 1 muỗng cafe hành tím băm vào phi thơm, cho gạch ghẹ vào xào cho lên màu vàng đẹp. Có thể dùng dầu màu điều để màu đẹp hơn.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Sắp bún ra tô, thêm rau sống vào. Gắp ghẹ xếp lên trên, múc nước bún, cần, cà chua, thơm chan lên trên, rắc hành lá xắt nhỏ lên, trang trí thêm cọng hành xoăn xoăn. Thêm vài lát ớt tươi nếu thích ăn cay. Múc ít tỏi phi để lên trên. Vắt thêm nửa trái tắc sẽ rất thơm và tạo vị chua dịu.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Thịt ghẹ mình gỡ ra xé nhỏ cho bé ăn. Bún tự luộc an toàn nên các bé cũng ăn tốt :)
Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne