Kho quẹt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Ngọc

Kho quẹt

Kho quẹt vốn là món chấm dân dã của nông thôn miền Tây Nam Bộ. Món này chấm rau củ luộc, thịt luộc hoặc chỉ cần ăn kèm với cơm nóng cũng rất ngon.

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt ba rọi cắt hạt lựu. Tôm khô ngâm nước ấm 15', rửa sạch để ráo, giã cho tôm dập, ko giã nát. Hành tỏi băm nhỏ. Pha hỗn hợp nước mắm đường: 1 chén mắm - 1 chén đường - 0.5 chén nước
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bắc chảo ko dính hoặc nồi đất lên bếp, cho thịt vào đảo cho vàng, ra mỡ. Nếu ít mỡ quá thì thêm dầu ăn vào để thịt ko cháy.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Thịt đã ra mỡ, cho hành tỏi băm vào phi vàng, cho tôm khô vào xào sơ.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho hỗn hợp nước mắm đường đã pha vào, thêm ớt trái đập dập, tiêu hạt, giảm nhỏ lửa đun liu riu đến khi hỗn hợp sền sệt theo ý muốn. Nếu làm nhiều để ăn dần như vầy thì nên để hơi lỏng, đến khi ăn hâm lại cho sệt là vừa.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Tắt bếp, thêm 1muỗng cafe tiêu xay và cọng hành lá.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Để nguội, cho vào lọ cất tủ lạnh ăn dần.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Kho quẹt chấm rau luộc rất ngon, các rau củ luộc thường ăn kèm kho quẹt như: bầu, cà rốt, bông cải, rau muống, đậu bắp, bắp cải, khổ qua... Hoặc làm một ít cơm cháy, chấm kho quẹt là ngon bá cháy!
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne