Trang chủ
Gia vị
Công thức
Combo giảm cân hiệu quả cốm lứt rang + gạo lứt muối mè
Giới thiệu
Đầu bếp :
Tâm LiênCombo giảm cân hiệu quả cốm lứt rang + gạo lứt muối mè
mình đang ăn theo chế độ này để giảm cân nè!!!
Nguyên liệu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo lứt mình ngâm 22h với nước ấm trước khi nấu
* Bước 2
Nấu 2 lần bằng nồi cơm điện hoặc với nồi áp suất càng ngon nè.
* Bước 3
Lần 1 cơm chín bật nút thì để sau 30 phút mình bạt nút nấu thêm lần thứ hai thì cơm sẽ nở chín đều và ngon dẻo
* Bước 4
Rang muối mè với muối. Tỉ lệ 1 muối+15 mè rang đều kh nào vàng thì cho vào hủ thủy tinh để dành ăn nè
* Bước 5
Đây là hai món đơn giản trong thực đơn giảm cân hiệu quả. Một tuần mình giảm được 2kg với chế độ ăn thế này và không bị mệt gì nè.
* Bước 6
Chúc các bạn ăn ngon và có cách giảm cân hiệu quả nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne