Chuối ơi là chuối

Giới thiệu

chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt

Đầu bếp :

Bích Hòa

Chuối ơi là chuối

Mình ngủ rất ít, chỉ khoảng 3-4g mỗi ngày. Trước đây còn đi làm thì lo công việc cty. Mấy thg nay về hưu rồi mà vẫn ít như vậy, bác sĩ bảo tuổi 63 của chị mà ngủ như vậy thì ít quá, ít nhất cũng phải 5-6g. Mình đã uống thuốc ngủ thảo dược nhưng rất ngại vì nó bị khô cổ nên lại bỏ. Nay có người mách cách này nên đã thử được 10 ngày, thấy có vẻ tiến bộ hơn trước mà cũng dễ làm.

Nguyên liệu

quả chuối

500 ml

nước

1/2 thìa cf

nhỏ bột quế

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

1 quả chuối to, chuối sạch và ngâm rửa nước muối trong 5 phút nhé. Bột quế nhà có sẵn

* Bước 2

Sau khi rửa chuối thì cắt đầu đuôi khoảng 2 cm, vì quả chuối to dài nên mình cắt làm 2

* Bước 3

Trong khi rửa chuối thì lấy 500-600ml nước cho vào nồi đun cho sôi tăm

* Bước 4

Khi sủi tăm thì cho chuối vào đun sôi khoảng 10 phút

* Bước 5

Sau 10 phút, tắt bếp nhưng vẫn để thêm trên bếp vài phút, vớt chuối ra đĩa

* Bước 6

Nước luộc chuối cho ra ly có bột quế

* Bước 7

Uống trước khi đi ngủ 1 g 30' đó là mình chậm "thấm" còn mọi người dễ ngủ có thể trước khi đi ngủ 30-60'. Nếu ai thích ngọt thì thêm đường phèn hoặc đường thốt nốt.

* Bước 8

Sau khi uống hết nước 30p thì mình ăn chuối luộc, chuối ngọt, thơm, ăn cả vỏ nhé. Nếu muốn ăn chuối hơi mát thì cho vào tủ lạnh cho mát rồi cắt lát.

* Bước 9

Kinh nghiệm là bữa tối khg ăn nhiều chỉ bằng 1/3 trước đây, sau đó uống nước chuối và ăn chuối sẽ no và bụng mỡ cũng chạy mất đâu rồi. Uống nước nhiều nên mình có đi tiểu 1 lần trong đêm. Ngủ sâu, ngon, sáng dậy khg mệt mà bụng mỡ sẹp lép. 🍌

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to