Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa tối trước 18 giờ
Giới thiệu
Đầu bếp :
Bích HòaBữa tối trước 18 giờ
Vẫn đang trong thời điểm giảm 2kg nên buổi chiều mình vẫn chỉ ăn trái cây và một chút cơm gạo lứt.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rửa sạch vỏ trước khi gọt vỏ nhá
* Bước 2
Thái lát và bỏ hạt
* Bước 3
Trộn sữa chua
* Bước 4
Rất đơn giản nhưng ý chí thì không đơn giản tí nào đâu. Chỉ cần ăn tuần 3 buổi chiều như vậy thì bụng mỡ giảm đi nhiều lắm đó, mình sẽ đi thử máu xem lượng cholesterol trong máu có giảm khg, mình tin là giảm vì bụng nhẹ lắm nha.
* Bước 5
Có thể thay sữa chua màu khác và trái cây khác nếu thích
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne