Trang chủ Món ăn Trái tim yêu và hoa

Trái tim yêu và hoa

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Hòa

Trái tim yêu và hoa

Cuối tuần mình thường hai dành thời gian cho gia đình và cho bản thân. Nấu nướng, massage, tập yoga, gym, thiền, bơi và xem các chương trình truyền hình là sở thích và cũng kín hết giờ của cuối tuần. Mình thấy vui và hạnh phúc khi được sống như vậy " vì mình trước và vì mọi người".

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

20 phút
1 củ

khoai lang

1 củ

khoai tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ba thành phần chính
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Khoai tây và khoai lang luộc chín, thái khúc để nghiền
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Khi khoai đang nóng thì phải nghiền luôn cho có chất kết dính của tinh bột
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Sau đó đập trứng vào nhưng chỉ lấy 1 trắng mà 2 đỏ nhé.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Bắp cải tím thái thật nhỏ sâu khi rửa, vẩy khô
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Trộn bắp cải, 2 thìa sữa, chút muối và 1 thìa canh dầu mè rồi nhồi đều.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Cho bột ra thớt sau khi dùng bột mì làm bột áo
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Cán bột mỏng 1 cm và dùng khuôn ỉn hình
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Chiên nhiều dầu thì giòn nhanh mà không thấm dầu
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Vàng 2 mặt hoặc chiên sơ rồi cho vào nồi chiên khg khí cũng là một giải pháp cho sức khoẻ
Ảnh Bước 10

* Bước 11

Đây là nồi khg khí
Ảnh Bước 11

* Bước 12

Những chiếc bánh đáng yêu ra lò
Ảnh Bước 12

* Bước 13

Ăn bánh cùng ly nước trà bên người thân thì còn gì bằng, cuộc sống vô cùng giản dị mà đầy niềm vui.
Ảnh Bước 13

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne