Trang chủ Món ăn Bữa sáng giảm cân

Bữa sáng giảm cân

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Hòa

Bữa sáng giảm cân

Mình không cần chế độ giảm cân mà cần gữi trọng lượng, giảm mỡ trong máu và kết hợp với tập thể dục, yoga. Mình đã nói chuyện với nhiều người về chế độ giảm cân của họ thì đa số là chưa đúng cách nên chưa có kết quả. Họ có tập nhiều nhưng cũng ăn nhiều nên phải kết hợp cả 2 .

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 phần ăn

Thời gian nấu :

10 phút
1 quả

ổi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sữa không béo và cho hạt chia vào để 10p sau đó ăn cùng cơm, nếu cốm gạo lứt thì cho vào trong sữa ăn cùng.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Sau khi ăn nửa khẩu phần này thì ăn sữa chua và quả ổi bỏ hạt. Sau đó lại ăn nốt khẩu phần cơm hoặc cốm còn lại để lấp trên dạ dày. Hy vọng với cách ăn này có thể giúp được những ai đang có mục tiêu của mình.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne