Trang chủ
Gia vị
Công thức
#cleaneating Cháo Yến Mạch cho người giảm cân
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Mưa Thu#cleaneating Cháo Yến Mạch cho người giảm cân
Bột yến mạch là thực phẩm tốt nhất dành cho những ai đang trong chế độ giảm cân. Hôm nay mình giới thiệu đến các bạn công thức nấu cháo yến mạch 1 lần cho 3 bữa trong ngày nhanh gọn và đơn giản nhất nhé.
Món này ăn kèm với hoa quả cũng rất ngon đấy nhé. Mình nấu ăn kèm với trứng là để có thể no lâu hơn, đảm bảo ăn ít mà không lo bị xỉu í 😂. Cho bữa tối có thể thay topping trứng bằng các loại rau, hạt hoặc hoa quả cho dễ tiêu hóa nhé
#buasangviet
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Các bạn xay vỡ bột yến mạch rồi cho vào xoong đun cùng 1 lít nước.
* Bước 2
Khi cháo bắt đầu sôi ta sẽ chỉnh lửa nhỏ và tay khuấy đều để cháo không bị cháy.
* Bước 3
Khuấy đều tay tầm 10 phút là ta đã có nồi cháo bột yến mạch ngon lành bổ dưỡng cho cả ngày rồi 😀
* Bước 4
Các bạn lưu ý là khi nấu món này mình không cho gia vị nhé. Nếu chưa quen thì cho ít ít gia vị thôi. Còn khi quen rồi thì càng không cho càng tốt.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne