Trang chủ Món ăn Cải thìa sốt dầu hào chay !

Cải thìa sốt dầu hào chay !

Giới thiệu

Đầu bếp :

Anna

Cải thìa sốt dầu hào chay !

Cải thìa ngoài xào thịt bò, nấu canh đậu hũ, ,có thể đổi khẩu vị với món cải thìa sốt dầu hào chay Cực kỳ đưa cơm mặc dù cách làm đơn giản vô cùng ,hẳn sẽ là một sự lựa chon khá lý tưởng cho những người muốn ăn chay hay giảm cân !

Nguyên liệu

1 khúc

poa rô

2 muỗng canh

dầu mè

2 muỗng canh

dầu hào

1 muỗng cà phê

đường

1/2 muỗng cà phê

xì dầu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cải thìa lặt bỏ bớt phần lá già. Lấy dao cắt đôi gốc cải rồi xé dọc thân để chia cây cải làm 2 phần đều nhau. Ngâm cải trong nước muối loãng trong 15 phút rồi cầm gốc cải giũ mạnh trong nước cho sạch đất bám. Rồi xả gốc cải dưới vòi nước chảy (lật mặt cắt lên) để đất cát bám ở các kẽ lá trôi sạch hoàn toàn,để ráo nước
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nấm đông cô cắt bỏ phần gốc, chẻ chữ thập ngâm với nước muối loãng -15 phút sau xả nước cho sạch để ráo
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bắc một nồi nước, cho chút muối vào nồi chờ nước thật sôi rồi cho cải vào chần trong 30 giây. Vớt cải ra xả nước lạnh cho cải nguội rồi để cho cải ráo nước.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Chuẩn bị gia vị làm nước sốt
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Trong lúc đợi cải ráo nước. Thì bào poa rô băm nhuyễn rồi đem poa rô phi thơm với dầu mè.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Trút nấm đông cô vào xào cho đến khi nấm mềm, săn lại. Đảo nhanh tay để nấm không bị cháy và thấm đều vị poa rô. Khi nấm săn lại thì cho3/4 nước sốt vào, đảo đều.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Nấu chừng 1 phút cho nước sốt sền sệt lên, nhớ để lửa riu riu cho thấm
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Bắt chảo cho dầu mè cho nóng phi thơm poa rô.Cho cải xào đảo nhanh tay. Bật bếp to hết cỡ.Trút sốt dầu hào vào đảo cho cải bám đều dầu hào.
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Cải thìa rất nhanh chín nên khi cải bám đều sốt tắt bếp trút ngay cải ra dĩa
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Xếp cải chíp ra dĩa cho thật đẹp, gắp nấm lên trên và cho nước sốt lên mặt và thưởng thức Cùng cơm trắng
Ảnh Bước 10

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne