Trang chủ Món ăn Thực Đơn #Eatclean 3

Thực Đơn #Eatclean 3

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Oanh

Thực Đơn #Eatclean 3

Dành cho Con Trai-giảm tinh bột Chiều ngày thứ3 *Cá thu chiên *Bắp cải trắng *Cà chua

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
1 trái

cà chua

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá rửa sạch với muối, để ráo. Ướp cá với 1mcf hạt nêm+ ít tiêu+đầu hành lá băm nhỏ khoảng 20'. Cà chua, bắp cải bài mỏng ngâm nước muối pha loãng rửa sạch, để ráo nước
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho ít dầu vào chảo, chiên vàng đều 2 mặt cá
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho cá,bắp cải, cà chua cắt lát ra dĩa. Ăn kèm với nước tương hay nước mắm tỏi ớt tuỳ thích
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne