Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sữa mầm đậu nành
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Xuân LêSữa mầm đậu nành
Sũa mầm đậu nành rất tốt cho phụ nữ, cải thiện nội tiết, đẹp da. Hãy làm thử bạn nhé.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rửa sạch đậu rồi ngâm trong nước khoảng 5 phút rồi khuấy lên, hạt nào phồng vỏ thì nhặt bỏ, sau đó ngâm tiếp chừng 2 - 3 giờ thì vớt ra rổ thoáng lỗ. Cho rổ vào 1 nồi rồi lấy miếng vải sợi bông màu tối đạy vào miệng rổ ( không đạy sát hạt đậu). Mỗi ngày lấy rổ ra phun nước bằng vòi sen 3 lần để ráo rồi lại phủ khăn lên. (Lưu ý không ngâm nước) chỉ 2 ngày lá đậu nảy mầm.
* Bước 2
Khi đậu đã nảy mầm như hình trên, lấy ra rửa mầm đậu và nhặt bỏ vỏ để xay cho ngon. Nhà mình có máy làm sữa đậu nành thì chỉ việc cho 1,2 lít nước vào máy tự xay và nấu chín.
Nếu không có máy thì bạn cho vào máy xay xinh tố xay nhỏ, lọc rồi đun xôi 1-2 phút, thêm đường là uống.
* Bước 3
Lọc bỏ bã đậu rồi thêm đường cho vào chai để tủ lạnh dùng trong ngày rất tốt
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne