Trang chủ
Gia vị
Công thức
Eatclean - Cá nục nướng + Salad dầu giấm sốt mè rang + cơm gạo lứt
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Hoài LamEatclean - Cá nục nướng + Salad dầu giấm sốt mè rang + cơm gạo lứt
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
30pcá nục (2 con)
salad
dưa leo, 1 quả cà chua
muối hồng
dầu hàu
hành ớt băm
soup sốt mè rang
soup dầu giấm
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rửa sạch cá, cắt đôi hoặc ba tuỳ thích. Để ráo và khứa thân cá để khi ướp được thấm vị hơn. Ướp cá cùng hành ớt băm, dầu hàu, muối hồng sau đó quấn giấy bạc để yên 10p cho thấm. Trong thời gian đó làm nóng NCKD với 200 độ - 5p. Sau khi lò nóng cho cá vào nướng 180 độ 10p. Sau đó lấy ra mở giấy bạc nướng mỗi mặt 5-7p -200 độ.
* Bước 2
Rửa sạch salad và dưa leo, cà chua. Cắt salad thành miếng nhỏ vừa ăn, dưa leo bào mỏng sau đó trộn sơ cùng dầu giấm. Cắt cà chua thành miếng vừa ăn. Cho salad đã trộn ra đĩa, xếp cà chua lên trên sau đó rưới sốt mè rang.
* Bước 3
Bày cá nướng, salad trộn cùng cơm gạo lứt ra bàn. Thưởng thức thôi nào ❤️
Chúc mọi người eatclean vui vẻ nha ❤️
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne