Trang chủ
Gia vị
Công thức
Eatclean - Cá diêu hồng chiên + khổ qua luộc + cơm gạo lứt
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Hoài LamEatclean - Cá diêu hồng chiên + khổ qua luộc + cơm gạo lứt
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
20pcơm gạo lứt
khổ qua
cá diêu hồng
muối hồng
tiêu xay
dầu olive
dầu hàu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ướp cá với muối hồng, dầu hàu, tiêu và hành tỏi băm. Khổ qua rửa sạch bỏ ruột và cắt lát vừa ăn
* Bước 2
Đun sôi nước rồi cho khổ qua vào luộc trong 5-7p thì vớt ra tráng sơ qua nước lạnh. Làm nóng chảo rồi cho dầu olive vào, phi 1 ít hành tỏi cho thơm rồi nhỏ lửa cho cá vào chiên. Mình chiên mỗi mặt tầm 5-7p là cá vừa tới (tuỳ các bạn muốn vàng hơn thì canh thêm nhe)
* Bước 3
Cho khổ qua, cá chiên và cơm gạo lứt ra dĩa. Thưởng thức thôi 😝
Chúc mọi người eatclean vui vẻ nha ❤️
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne