Trang chủ
Gia vị
Công thức
Eatclean - Salad rau càng cua cá mòi + cá hấp + bắp và cơm gạo lứt
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Hoài LamEatclean - Salad rau càng cua cá mòi + cá hấp + bắp và cơm gạo lứt
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
30pcá hấp
cá mòi sốt cà
salad
cà chua
rau càng cua
bắp luộc sẵn
cơm gạo lứt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Salad và rau càng cua rửa sạch, để ráo rồi cắt khúc vừa ăn. Cà chua cắt lát không quá mỏng, bắp tách lấy hạt. Trộn salad và rau càng cua với dầu giấm và sốt mè rang.
* Bước 2
Làm nóng chảo cho ít dầu olive vào phi hành cho thơm rồi đổ cá mòi vào đun nóng. Đợi cá mòi nguội bớt thì dùng nĩa dằm nát cá rồi trộn đều
* Bước 3
Cá hấp phết ít dầu olive. Làm nóng NCKD với 5p - 200 độ. Sau đó lót giấy bạc cho cá vào chiên 7-10p 180 độ mỗi mặt.
* Bước 4
Cho salad ra đĩa, xếp cà chua xung quanh rồi cho cá mòi lên trên. Cho cá hấp, bắp, cơm (40g mỗi phần) ra đĩa cùng. Vậy là xong rồi thưởng thức thôi.
Chúc mọi người eatlean vui vẻ nha ❤️
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne