Trang chủ Món ăn Thanh gạo lứt ngũ cốc
Thanh gạo lứt ngũ cốc yêu thích

Thanh gạo lứt ngũ cốc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trương Yến Linh

Thanh gạo lứt ngũ cốc

Công thức này mình tham khảo trên một nhóm Eatclean của Facebook. Do bản thân mình cũng là một người yêu thích tập luyện và ăn uống cân bằng nên thường tìm những món ăn heathy giúp giữ dáng và tốt cho sức khỏe nên mình đã làm thử công thức này và đã thành công. Bây giờ mình muốn chia sẽ lại cho mọi người tham khảo.

Nguyên liệu

Thời gian nấu :

40p
50 g

cốm lứt sấy

15 g

mè rang

15 g

hạt dưa

15 g

hạt bí

10 g

hạt điều băm nhỏ

45 g

Mạch nha

1 muỗng cà phê

nước lọc

7 g

dầu ăn (dầu dừa, dầu hạt cải, hướng dương...)

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cốm gạo lứt: công thức này mình dùng cốm gạo lứt ở siêu thị chỉ cần mua về là mình làm ngay, thêm vào đó là loại cốm mình mua đã được mix với rong biển sẵn nên rất tiện ạ. Nếu mọi người không mua được thì có thể làm tại nhà nhưng thành phẩm sẽ không ngon bằng mà lại rất mất công nữa. -Phần hạt: tuỳ sở thích bản thân mà có thể chọn các loại hạt khác như óc chó, mac ca,.. miễn sao không ảnh hưởng đến sức khoẻ nhé
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Trộn đều cốm lứt+ các loại hạt + chà bông vào một cái tô lớn

* Bước 3

Cho mạch nha + dầu ăn+ nước vào chảo nhỏ bật lửa vừa đến khi hỗn hợp sôi, khuấy đều 15s sau đó đổ từ từ hỗn hợp vào tô cốm lứt đã trộn lúc nãy. Trộn đều để mạch nha lẫn vào cốm tạo độ kết dính.

* Bước 4

Chuẩn bị hộp hoặc khuôn nướng chữ nhật lót giấy nến vào khuôn, dàn trải hỗn hợp và lấy muỗng ấn xuống tạo độ kết dính. Bật lò 160 độ c nướng 30p. Cắt bánh khi bánh còn nóng sẽ dễ cắt hơn. Chúc mọi người thành công
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

cốm lứt sấy mè rang hạt dưa Hạt bí hạt điều băm nhỏ Mạch nha nước lọc dầu ăn (dầu dừa, dầu hạt cải, hướng dương...)

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Thanh gạo lứt ngũ cốc Thanh gạo lứt ngũ cốc
sao : Trương Yến Linh
Bánh bò lá dứa rễ tre Bánh bò lá dứa rễ tre
sao : Trương Yến Linh
Sữa chua up ngược Sữa chua up ngược
sao : Trương Yến Linh
Gato cam vàng Gato cam vàng
sao : Trương Yến Linh

Món ăn tương tự

Thanh gạo lứt ngũ cốc

Thanh gạo lứt ngũ cốc
Bánh bò lá dứa rễ tre

Bánh bò lá dứa rễ tre
Sữa chua up ngược

Sữa chua up ngược
Gato cam vàng

Gato cam vàng
Bánh dứa Đài Loan

Bánh dứa Đài Loan
Gato ngựa vằn nho khô

Gato ngựa vằn nho khô
Khoai lang ngào đường

Khoai lang ngào đường
Bánh khoai lang chiên nhân phô mai

Bánh khoai lang chiên nhân phô mai
Lòng non chiên mắm ớt cay ngọt

Lòng non chiên mắm ớt cay ngọt
Bánh phô mai dâu tằm (phiên bản vetula)

Bánh phô mai dâu tằm (phiên bản vetula)
Bánh chuối nướng (Banana cake)

Bánh chuối nướng (Banana cake)
Key lime pie

Key lime pie
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne