Mắm kho

Giới thiệu

Đầu bếp :

Đông Đặng

Mắm kho

Mắm kho là món ăn quen thuộc của người miền tây. Mình đã từng ăn được vài lần. Nay nhà cậu có hủ mắm cá rô mua ở Sóc Trăng, mình làm thử món này. Nhưng chỉ có thịt heo và cà tím thôi. Đây là lần đầu tiên mình nấu món này và rất thành công.

Nguyên liệu

300 gram

thịt heo

2 trái

cà tím

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt cắt lát, ướp chút xíu nước mắm, tiêu, bột ngọt và hành - tỏi - sả băm
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Mắm cá rô cho vào nồi, thêm vào 1 bát nước, nấu sôi để lấy nước mắm. Nước sôi thì vặn nhỏ lửa, để sôi thêm 10 phút rồi tắt bếp, lọc bỏ phần xác cá.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cà tím rửa sạch, cắt khúc và ngâm trong nước muối pha loãng.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Bắc chảo lên, xào thịt heo cho săn lại. Rồi đổ vào nồi nước mắm cá lọc lúc nãy, vớt cà tím và cho vào nồi, thêm chút nước để cà tím ngập nước mắm. Cho thêm ít ớt cắt lát vào nồi. Nấu đến khi nước khô lại một ít, cà tím chín mềm là được. Nêm lại cho vừa ăn là xong.
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne