Bún mắm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trần Thuỷ Thanh Trúc

Bún mắm

Nguyên liệu

300 gram

mực tươi

300 gram

tôm

500 gram

cá bông lau

01 trái

thơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho tầm 500ml vào cá đun sôi, sau đó để nguội rồi lọc ra.

* Bước 2

Mực tôm sau khi làm sạch thì luộc tầm 5 phút. Nước luộc để dành lại.

* Bước 3

Xào sả +tỏi+hành tím+ớt băm khoảng 3 phút thì cho thịt ba chỉ cắt miếng vào xào chung. Vừa chín tới thì cho nước mắm cá và nước luộc tôm mực vào. Tiếp theo trái thơm và sả cây vào.

* Bước 4

Khi nước sôi thì vớt bọt ra cho cá vào. Nêm chút đường và chút bột nêm là được. Tuỳ theo khẩu vị mà nêm nếm.

* Bước 5

Trước khi ăn thì bạn cho cà tím, khổ qua, đậu bắp. Chúc bạn thành công
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne