Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cháo yến mạch hữu cơ nấu chuối mix dâu tây, rắc bột chùm ngây sấy lạnh, và hạt gai dầu hữu cơ ❤️
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Mẹ Bin & Gà ❤️Cháo yến mạch hữu cơ nấu chuối mix dâu tây, rắc bột chùm ngây sấy lạnh, và hạt gai dầu hữu cơ ❤️
Lại yến mạch, vì bạn bé khá ưng món này do mẹ biến tấu mỗi ngày :) nên tuần 3-4 bữa ăn vẫn ok :) cháo, đậu hũ từ yến mạch bạn xơi ngon lành từ 6m+ tới giờ. ^^
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Yến mạch hữu cơ ngâm 8h cho nở mềm. Vì là loại ko cán vỡ nên sau khi ngâm, mình xay rối.
* Bước 2
Dâu tây ngâm muối loãng cắt bỏ cuống rửa sạch. Chuối cắt bỏ vỏ, thái láy dày 2cm ngâm qua muối loãng cho bớt chát & thâm.
* Bước 3
Cho chuối + dâu tây + 120ml nước lọc vào cối sinh tố xay nhuyễn, trút vào nồi, đổ yến mạch vào, bắc bếp để lửa vừa khuấy nhẹ nhàng đều tay tránh bén nồi, yến mạch sôi thì vặn nhỏ lửa. Khuấy thêm 1-2p. Tắt bếp.
* Bước 4
Trút ra bát, trang trí thêm vài lát chuối thái mỏng + dâu tây. Rắc ít bột chùm ngây + hạt gai dầu. Vậy là bữa ăn sáng đủ chất xơ + vitamin C, Kali đó ạ ^^ yến mạch chuối Ăn sáng giúp bé tăng cân tốt.
* Bước 5
Chúc các mẹ thành công :) bé măm giỏi 😌
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne