Trang chủ
Gia vị
Công thức
Soup Yến mạch, lơ xanh mix chuối + kỉ tử organic
Giới thiệu
Đầu bếp :
Mẹ Bin & Gà ❤️Soup Yến mạch, lơ xanh mix chuối + kỉ tử organic
Yến mạch được dùng vào bữa sáng giúp bé phát triển về não và chiều cao tốt , nấu cùng với chuối sẽ giúp bé tăng cân nữa. Lơ xanh nhiều chất xơ, bé lười ăn rau mẹ giấu rau như vậy cũng ok ạ ^^ mix thêm kỉ tử tăng thêm độ bắt mắt và dinh dưỡng.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Yến mạch ngâm nước ấm 30-40p, trong quá trình ngâm thay nước 3-4 lần cho bớt nhớt.
* Bước 2
Lơ xanh rửa sạch ngâm muối loãng 10-15p, thái nhỏ. Chuối tây nghiền nhuyễn.
* Bước 3
Gạn bỏ nước ngâm yến mạch, cho yến mạch vào xoong cùng 80ml nước lọc, cho lơ xanh vào và đảo đều tay tránh bén xoong, yến mạch sôi lên thì giảm nhỏ lửa, khuấy đều tay 1-2p rồi tắt bếp.
* Bước 4
Cho yến mạch,lơ xanh vừa nấu vào máy xay cùng chuối và kỉ tử xay nhuyễn, trút ra bát, có thể rắc thêm phô mai rắc hoặc các loại hạt như hạt chia/lanh/gai dầu hoặc vụn dừa tăng thêm dinh dưỡng, ngậy cho món này. Chúc các mẹ thành công.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne