Trang chủ
Gia vị
Công thức
Yến mạch sữa chua trái cây (bữa sáng) #eatclean
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người ăn
4 thìa
yến mạch ăn liền
1 thìa
hạt chia
1 miếng
scl đen
1 quả
chuối
3 muỗng
blueberry đông lạnh
2 muỗng
gạo lứt ăn liền
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho 4 thìa yến mạch, 1 thìa hạt chia và scl vào tô, quay lò vi sóng 2p. Lấy ra đảo đều hỗn hợp ta được như hình thứ 2
* Bước 2
Đợi yến mạch nguội, cho chuối lên
* Bước 3
Sau đó cho sữa chua, blueberry vào. Rắc thêm ít bột quế cho thêm. Có thể cho thêm gạo lứt và các loại hạt vào ăn cho giòn béo
* Bước 4
Chụp ảnh xong, ta trộn đều hỗn hợp lên cho “hoà huyện” rồi ăn. Trộn lên chụp thấy ghê nhưng ăn ngon vch :)))
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne